为什么现代人会感觉越来越睡眠不足？
一、不想睡，睡得少。
人们为社么都不想睡了，我想，不想睡的原因很多，但归结一点就是，属于自己的时间太少，为了争取一点属于自己的时间，只能从睡觉的时间里挤出来。
自己也是那个不想睡的人群里的一员。
在不想睡的人的心里，睡觉是生活中最多余的，最浪费的一件事情，一天24小时都不睡，用起来仍然显得有点少。不知道你有没有这么感觉，我是常常有这种感觉的。
为了生活，人们普遍都忙。
上班族朝八晚六，不是在上班，就是在上班的路上。好不容易，打卡上完班，想早点下班争取多点时间休息时，突然又来了新的业务又要加班，这样的状态日复一日，年复一年；等到班加完了，感觉自己的人生都被工作绑架了。为了寻找一点属于自己的轻松休憩的时间，除了熬夜不想睡，没有他法。
宝妈们，几乎是长年无休的工作，家庭孩子，灶台厨锅，柴米油盐，天天像个没有停歇的陀螺转个不停。孩子大点去上学了还好，孩子小的，除了孩子睡觉的那会时间是自己的外，说句不好听的，孩子醒着，上厕所的时间都不是自己的。
夜生活丰富的年轻人，当然更加不想在睡觉的时间睡觉了。因为对于他们来说，睡觉的时间里，才是他们生活最狂欢的时刻。现代人各种夜生活的条件都太便利了。出门的各类酒吧，夜店，大排档的消费；不出门的手机里各种刷频，打游戏，直播带货，自媒体主播，眼花缭乱。
很多人，可以晚睡，却不能晚起。为了生活，不管多晚，还是要早起的。这样的，睡觉的时间自然就被缩短了。
二、睡眠时间不规律
睡眠不足，我们总以为是因为睡得少导致的。
往深入想，睡得少只是导致睡眠不足的其中一个原因，其实是睡眠不规律才是最重要的一个原因。
作为80年代出生又住在农村的人们，就会深有体会，那时候，交通工具也没有现在发达方便，人们的夜生活没有如今这般丰富，路灯等公共设施还没有现在这样，彻夜通明；智能手机还没有普遍，不像现在几乎人手一部手机，甚至几部，人们有的最多是电视机和录音机。
农村人因为第二天需要劳力耕作，一到晚上10点，就会感觉夜已经很深了。另外，人们常常是第二天5点多就要起床准备下地干活了，，就因为晚些时候，日光就会早出，太热是干不了活的。因此，人们习惯早睡早起。
那时，睡眠问题并不是一个问题。因为人人都过着规律性的生活。
如今，随着社会的发展，科技越来越发达，人们的生活内容也越来越丰富，促使人对新鲜事物，新鲜感的追求日益增长，人们的日出而作，日落而息的生活状态发生了天翻地覆的改变。
以前只能白天做的事情，现在晚上也照样可以做，为了充分的利用一天的24小时，很多人不到困点，都不想睡觉，甚至有些人白天黑夜对倒，一天正常的睡眠时间就被打乱了。
因此，要保持充足的睡眠，最重要的是，安排自己在生活中的时间，规律生活，规律作息。
