昨晚，小组冥想练习前我接到一条信息，我需要回应：YES或NO，感觉有些挑战，于是心潮起伏，思绪万千。于是，接下来的短短15分钟的冥想，是一个几次去看到也接纳这个“心潮起伏，思绪万千”，然后再邀请自己跟随带导语音，回到冥想中来的过程。
冥想结束，伙伴们分享各自的冥想体验，在安静听完第二位伙伴的分享后，我的心里突然清晰涌出关于“YES或NO”的答案：这个“心潮起伏”的发生，它本身就是答案啊。于是，宁静，安在当下。
我的收获：越是心潮起伏，可能越需要正念冥想的陪伴；不管什么情绪，仅仅是它的到来，本身就意义；觉察，接纳，越平静，不急着去头脑那里寻找答案，答案可能越能从心中呈现；但这需要学习和不断地练习。
