今天早上的体重是77.7，又创了新低。
今天早上本来想去锻炼，但是很不舒服，咳嗽、乏力、肌肉疼，尤其是腰疼，查了一下，可能是中了甲流了，在家躺了一上午。
中午其实没啥胃口，不过还是点了天堂鸟椒麻鱼外卖。
下午把家里的电修好了，换了一个新电表。到了单位，2个小朋友请假了，来的2个小朋友，一个咳嗽的厉害，另一个头昏脑胀，都反应身体乏力，看来这次甲流也是来势汹汹啊。
晚上下班，头昏脑涨、四肢乏力、浑身酸疼，这次咳嗽倒不是很厉害，决定今天暂停一天减肥，补充一些营养，本来想去吃碗吉野家的牛肉饭，但是感觉可能会吃不饱，就吃了旁边的隆昌猪脚饭，他家为了跟上《狂飙》强哥的步伐，还上了隆昌猪脚面。结果味道不咋样，肉的分量不少，价格也不贵，就是味道一般，比西关味的卤肉饭差不少，更别提吉野家的牛肉饭了，猪脚饭很腻，也没有青菜，免费的大骨汤还不错，这个猪脚饭不会再吃了，不过他家东西挺多的，回头试试他家的白切鸡和叉烧。
吃饱了，倒是不撑，身上有点劲了，一瘸一拐的回家，头晕脑胀有好转，但是还是浑身疼，尤其是腰疼。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 面包 | 200 |
| 合计 | 200 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 天堂鸟椒麻鱼 | 500 |
| 合计 | 500 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal | |
|---|---|---|
| 瓜子 | 150 | |
| 酸奶 | 130 | |
| 猪脚饭 | 700 | |
| 合计 | 980 |
当日合计：1680kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路8000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
今天中午吃的椒麻鱼：
今天晚上吃的猪脚饭：
新上的猪脚面，配上强哥的相片：
