发现孩子的天赋才华—26号作业打卡

压力的反应模式

一种是感性（融入场景），一种是理性（旁观者状态）。通过问对方一个曾经让他尴尬或者不喜欢的事情的问题，根据对方语言表述区分是哪种反应模式。

压力是我认为我的能力应付不了我能应付的。我认为我的能力弱，我认为自己应付不了做一件事情需要的能力。

压力是我认为引起的。

如何降低压力有5个步骤供练习，

1、到现在为止还没找到让人际交往沟通能力提升的方法。（这么说只是对自己这个点不满意，没有否定到这个人本身）

2、当我找到一些提升人际交往沟通方面能力的方法时，我就能够好起来。（语言带来信心，注意力焦点放在好起来上，思想就发生了变化，开始寻求好起来的方法）

3、如何才能找到让我这方面能力提升上来的人或方法呢？a,与人交往时先关注到人，在关注事（日常总是急于把事情做完，常忽略人的感受和需求）。b,多观察身边人是如何与人互动的。c,多学习，通过学习对人本身有了多方位的了解，才会更懂自己，懂对方，看到对方也照见自己。

4、问自己，假如方案都落实了，我这个方面的能力就能上来吗？

会的

5、我什么时候才去行动？

2021年1月31号