老王日记 2023年7月8日 星期六 成都双流
在家躺着有点无聊。
估计是最近一直骑电瓶车，骑行100公里有点累。
前几天刘兄找我，他说他查出来抑郁症，问我是怎么处理的。
我说我的方法你用不了，我是置之死地而后生。我是没死成，才成功摆脱了。
第一步，对自己下心理暗示，让自己怕死。这是基础。
第二步，远离让自己痛苦的根源。
很好找。发病的时候，在你脑子里回放的那些痛苦的事情，来自于哪个人或者来自于哪个事，这就是根源了。
第三步，走出去。走出去和人说话，走出去工作。也就是自己有能力赚钱养活自己，最低就是有个地方住有东西吃。不能依靠家里人养着。越被人养着，病越好不了。
第四步，找正常生活的方式。
我一直按着这四步走。差点失败了，但是我熬过来了。
我和刘兄说：我帮不了你。
以前想着和别的一些抑郁症患者沟通，大家互帮互助，然而现在就我还在挣扎，他们已经不在了。所以我现在不太想认识新病友。
摘抄：
抑郁症的一些外在表现：
凡事总忘坏处想
安全感差
控制欲强
害怕冲突
情绪情感麻木
