1、前额，鼻子的根部（眉心），称之为“第三眼”。当眼睛凝视在这里时，眼球轻微上提，中脉（中枢神经通道）以及脑垂体被刺激，提升直觉。

2、鼻尖：这里控制了头脑。当视神经凝视在这里，中脉会得到平衡。这里可以刺激松果体以及大脑的前额叶。新的能量通道将被构建。

3、月亮点：眼睛闭上，向下凝视下巴，能带来平静和清凉，你能清晰地看见自己。

4、顶轮：头顶。眼睛闭着，向上翻，就好像穿过头顶向上看。这个刺激松果体和顶轮的能量中心。

5、眼睛1/10睁开：眼皮会变得很轻很放松。轻微刺激视神经让你的整个系统不会关闭，让你冷静，发展出直觉。眼睛的凝视点根据不同的冥想而不同。