《黄帝内经》讲：“人卧血归于肝，肝藏血，血舍魂。”
睡眠，是人体成本最低、效果最好的自我修复。
没有什么保养方式，比好好睡觉更管用了。
中年人的恢复力＝睡眠品质×时间。
你看那些晚年身体好、日子顺的人，不是有什么秘诀，就是把睡觉这件事当成一天里头最大的一件事来办。
古语云：“服药百颗，不如独卧一夜。”
好好睡觉，是最低成本的修行。
睡好每一夜，养好一身气。
脑子清醒了，你才不会因为糊涂而走错路；
心气平和了，你才不会因戾气而伤人心；
精气神足了，你才有体力去对抗岁月的磋磨。
很多人一辈子苦苦追寻好运与福气，向外求财、求人、求机遇，却忽略了幸福，其实就藏在每一个安稳熟睡的夜晚。
要记住：安稳的睡眠，就是你后半生最好的福气。
