“于茫茫人海中，没有早一步，也没有晚一步，恰好遇见了你”，我想，学习一门课程和遇到一个人一样，有它正好的时机。当越越跟我提起她修习光课的心得后，我就不断地看到光程的相关介绍，它的反复出现让我意识到，或许我和这门课程的机缘来了。就这样进入了光课的学习。
今天是第二次练习“白色之光”的冥想，一个冥想长达45分钟，对于许久不打坐的我还是有点难的，于是，从一开始我便给了自己一个“不勉强”的设定，能坐多久便坐多久，循序渐进。
刚开始头脑的思绪总是飘乎不定，难以静心，我觉察到了自己的躁动，我不抗拒，任由这思绪飘过，一会儿，心就慢慢沉静下来了。跟随着老师的引导，把意识集中到前额呼唤所有自我，使它们集中并放出光明时，我看到了那些我还分辨不清的自我的各种面相。突然我感觉到自己的身体似乎变得很小，而我前方的自我变得很大，然后她们成为了一个整体进入了我的体内。由光所进行的清理慢慢开始……
我看到我的整个脑袋，我的右脑里面散发着白色的光，一些黑色的、灰色的如同烟的东西飘了出来，我知道这是在清理我旧有的思绪，我任由白光在我的脑中作业，继续清理~清理。
光来到了我的喉轮，我看到我的扁桃体长得真难看，右边肿大，而左边又几乎没有，各种结缔组织似的东西在上面，还有一些黏糊糊的东西。白光此时像水雾一般充满了我整个喉轮，而我的头顶又似乎有着一个大大的花洒那样流下来水雾状的白色之光，从头冲洗着我的身子，流经我的喉咙，肩膀，进入了我的肺部。我的肺部白白的，带点粉色，但是呼吸间的扩张和起伏很小，感受到它们的压抑，四处同样的布满了很多粘液状的物体，我继续跟随光的流动对它们进行清理，有点像洗车一般，四处的水光充满了整个肺部，我看不见它们了，过了一会儿，如同洗刷过的肺那样，清新干净，虽然还未能像进入负离子区那般痛快，但之前压抑的感觉已在减轻，我由心里发出感恩。
随后，光流动到我心脏的部分进行清理，我看到我的心脏好小，好小，但强而有力的在跳动着，心脏外面密密麻麻的血管，有些黑色的，有些红色的，有些颜色很深沉，随着光的作业，我看到一些血管中向下向外流动着黑色的血液，随着清理慢慢变得干净起来，我的心也跟着欢喜起来。
跟随着清理的指引，到这里进入了静默的状态，我做了几个深长缓慢的呼吸，感受到整个人都很平静。我的腰有些累了，我慢慢睁开了眼睛结束了这次的冥想。
我几乎从来没有像这样清晰的用内视去观察过我身体的部位，更不知道在这几十年的岁月中，我身体的各个器官是如此支持着我的生活、工作和一切思绪，又是在怎样的承受着我的各种情绪。如今，我看到你们了，我会好好的做功课，与你们同在，让我们一起创造更美好的生活。谢谢你，我爱你。
