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昨晚看到一个哈佛一年级新生极度自律的视频，这个外国小哥哥每天从起床到睡觉都有完整的规划，还给自己设定了几个小目标。关键是睡觉那一栏居然是22：00！想到凌晨一点还不睡觉的自己，不由得甩下一声叹息，这大概是优秀的人与普通人的差别，连睡眠都这么放任自我，更别提其他规定的每日小目标了。

放眼朋友圈，其实经常能在隔天起床的时候，刷到六七个小时前的消息。这些凌晨还不睡觉的夜猫子，在夜深人静的时候往往来一波夜宵图，或是煞有介事地发几句莫名感伤的话。夹在晨跑者元气满满的动态中，显得那么突兀却已是常态。这些凌晨里的独行者有时会聚成一群人的狂欢，有时则是一人思绪在深夜的踽踽独行，或是没有那么多花里胡哨的因素，熬夜就是一种习惯，罢了。

可是，就是这样一个人人皆知的坏习惯，熬夜熬的不仅是时间，更是生命与健康。我们却始终像一群熬夜的包庇者、拥护者，在明知危害的情况下却愈是趋之若鹜。

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即将大四的小古姐说，“每次都舍不得早睡，感觉一天就这么没了，自己却还有好多事没做。”相同的感觉在假期来临变得尤为强烈，临近睡觉的时候，一想到今天碌碌无为的自己，便宁愿推迟睡觉时间来做一些安慰自己的事，说一些宽慰自己的话，“我明天早起就是了”，“要不我还是看会书吧”。于是，拿起枕边书翻一翻，夜就这样慢慢地熬出来了……

另一个刚出来工作的小姐姐说，“没办法不熬夜啊，每天加班到十点多，坐最晚的一班地铁回家，洗漱完十二点总还舍不得睡觉，好像得刷一刷手机，看看视频来放松一下，毕竟我一天工作这么累。”

边上学边跟同学一起创业的阿田说，“白天一边上学一边忙着经营小店真的很累，感觉只有深夜，当周围只剩昏昏沉沉的呼吸声，才是开始做我自己事的时间。”深夜给她营造了一个人的独处和思考时间，舍不得睡觉，因为一觉醒来，又要重新装上发条，学校店铺两头跑。

……

我们这群年轻人总是有各种各样的理由把熬夜当成理所应当。太闲会熬夜，太忙也会熬夜。

我们就像深夜里一根根摇荡的水草，在四周都是黑漆漆的沼泥，妄想自己也可以做自己的清水，独自摇曳着……

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其实你说年轻人真就喜欢熬夜吗？与其说喜欢，不如说接受。在各种因素交织之下，物理与心理上便渐渐接受了熬夜。计划好的事情没有在规定的时间完成，熬夜就变成了时间的假象延长；白天学习工作的繁忙疲惫了身心，熬夜就变成深夜里的短暂宁静。或许只能说，熬夜是一种接受并习惯的现象，却不能叫之为喜好。

可是，习惯既然可以养成，也可以戒除。各种不熬夜21天打卡活动不在少数，然而，纵使坚持得了这短暂的几十天，最终真正不熬夜的又是另外一回事了。

就像即将升大四的小古姐说的，“我也不想要熬夜，做个养生的90后多好，可偏偏深夜是我焦虑感最深的时候，我一定得找点事干！”

感觉小古说出了包括我在内很多年轻人的心声，明明知道熬夜是个坏习惯，可晚睡确实是缓解自己焦虑的唯一办法。“自己还有几个目标没达成呢，一天就这样溜走了，真不甘心。”结果，我们就这样，日渐被迫接受熬夜。

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想要通过熬夜来弥补一天的不足，但实际时间却并没有变长。晚睡自然就晚起，白天的时间变得局促，夜晚的自己就变得不安。然后又是新一轮的熬夜恶循环，结果发现自己一直陷在这个圈子里走不出来，肩上的焦虑感越来越沉重。

无论是夜深人初静带来内心的安宁，还是午夜华灯带来的迷醉与狂欢。其实都是白天，我们在各种有形无形的压力之下，缓解压力与焦虑的一阵快感。戒除熬夜的坏习惯越不坚定，我们愈是被焦虑包围着。

我们一直很欣羡那些早起晨跑，晚间不超过12点睡觉的人。就像哈佛小哥哥引起关注一样，除了极度自律之外，关键是人家做到了我们小学时期才有的作息。早起把事情都完成了，夜深了，就没有所谓的焦虑，更多的是对迎接新一天到来抱有希望。

其实，现代年轻人熬夜已经成了一种通病，我们也不是杜绝夜生活，而是更加提倡“日出而作，日落而息”这个真理。深夜是独处的好时机，清晨如何不可？露水丰盈，阳光微照，细风轻抚，早早地吃完早餐，开始一天的工作学习，在四周清静得只剩鸟语啁啾，我们的思想其实更易开花。华灯初上，星光闪烁，黑漆漆的夜晚，希望更多有沉睡的人儿感受夜的温馨。新的一天里，清晨自会洗去你我的焦灼……