第一次接触这本书是前两年在樊登读书上听到的，当时觉得挺有趣的，也根据视频建议摆出了这些姿势，感觉确实不一样。只是后来，把这种简单又方便，可以快速调整个人状态的方法给忽略了。

前段时间，上班的时候一直不出业绩，挺焦虑的，整天感觉不在状态。因此就想起了这本书，又重新买回来看。

该书作者美国社会心理学家埃米·卡迪，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”有近5千万的播放量。所以如果你觉得读书有点耗时，那么你可以把这个演讲找出来听一遍。

作者其实大学的时候，因意外脑部受了很严重的损伤，导致智商下降了两个标准差，这导致她无法待在学校正常学习。但作者并未放弃自我，在不断地努力下， 她顺利康复，并把自己多年的研究总结成书，就是这本《高能量姿势》。

初看书名，是不是觉得不就一个姿势，至于写本书吗？

当时我就是这么想的，觉得这个完全可以用一篇文章概括。可当你开始读的时候，会发现这本书的逻辑非常严谨，首先作者告诉你为什么我们有时候觉得自己状态很差，甚至没什么存在感。

这是因为我们缺乏存在力，这就导致你经常觉得自己在他人面前低人一等。

进而容易产生两个极端“打或者逃”，这里的打不是真的上去跟人家打架，而是展现出有攻击性的状态。看似不好惹，实则是在保护自己，展现自己的存在感。

而有一种心理问题很容易让我们找不到存在感，那就是“冒名顶替综合症，这个症状我们或多或少都会有点。

比如我写文章，偶尔看到有几篇文章阅读量暴增，就会本能地觉得不是因为自己写的好，纯属偶然被平台推荐罢了。

又或者工作上，业绩非常好的时候，不会觉得这是实至名归，而是把它归咎于运气。

这些都是“冒名顶替综合症”的表现，这种心理会让我们觉得存在感极低，因此就会导致你整个人看起来状态非常差，甚至是蔫蔫的。

但有意思的是，人的精神状态，虽然受心理问题影响，但同样也能被体内激素水平调整。而有两个激素水平，能直接影响这一状态，分别是：睾酮和皮质醇。

睾酮属于“优势激素”或“魄力激素”，不管男女都可以分泌这种激素的，至于在哪里分泌可以在书中找到答案。

另外“皮质醇”属于“压力激素”，当你感觉有压力，甚至压力比较大的时候，它在体内的含量是很高的。

那既然知道是哪两种激素决定了人的状态，我们就可以得出一个简单的逻辑：只要睾酮含量高，皮质醇含量低，那么人就能处于一种低压高势能的状态。

而想要调整这两个激素的水平也很简单，摆出个“神奇女侠”的姿势就行，如果你没听说过“神奇女侠”，那你可以摆出个“金刚葫芦娃”的姿势。

也就是两腿分开，双手叉腰，头部微微抬起，然后面带微笑，保持两分钟，就能做到调整体内激素的水平。

在书没看完的时候，我尝试过几次。

前些日子，开始实施《早起的奇迹》里的早起方案，有一步是“想象自己今天的完美表现”。

我尝试去想象，但始终找不到那种感觉，于是就站起来摆出“神奇女侠”的姿势两分钟，虽然那天仍然没出单，但整天的状态很好。特别是摆完姿势后再去写作，真的有种下笔如有神的感觉。

可能有人看到这会觉得，这个是不是在“自我欺骗”？

我想正是作者担心的吧，因此她并没有急着先把这个姿势讲出来。而是先跟你讲存在力和冒名顶替综合症，然后再从心理学层面去讲述这两个问题，到书的后半部分才把“高能量姿势”引出来。

而且为了验证这个姿势，作者也和同事做了大量的研究与实验，最后证明这个姿势是有效果的。

所以当你状态不佳，甚至焦虑不安的时候，找个没人的地方，双手叉腰，保持两分钟，你会发现自己充满了自信。

刚好今天七夕，如果你想表白，又觉得紧张失措。先别记着表白，找个理由去趟卫生间，花两分钟时间摆下“高能量姿势”，你会觉得整个世界都在为你加油。

最后祝：已经是情侣的，七夕过得开心，还不是情侣的，今天能在一起哦~