今天进行了《对生命说是》第三次线下分享，文华老师还特别引领大家做了一个交还的环节，那是对惯用的信念的一种舍，通过这种舍，我觉得自己更加坚定自己的方向，没有阻碍，通透了许多！感恩文华老师！每一次都会有让我们有不一样的收获和成长！
图片发自简书App
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看！
这里的看，是要看自己，看情绪在自己身体的变化。往往当我们一个人时，你会发觉情绪带给我们的只是情绪，带有兴奋的恐惧，平静的悲伤，……我是有体会的，我的姥姥去世时，我没能去送别，然后我一个人安静的想姥姥，仿佛和姥姥在一起，眼泪默默的流出，那是一种没有虚假的真实的感受！
而当我们的情绪面前有人时，我们会怎么样，我们会爆发怒气，会喋喋不休的诉说……这都不是情绪的体验，是头脑，头脑给我们一个信念生气得爆发，悲伤得嚎啕，于是放大这些情绪，让我们越发不舒服！
以前我可能内心不够满的时候，特别喜欢热闹，喜欢和朋友聊天，把热情放大，从中得到安全，从来无法安静的让自己和情绪相处，而现在更多的时间喜欢一个人的安静，一个人读书，一个人旅行，还有和自己的情绪独处，那种能和自己的内心一起体验生活是很美好的！
不去抗拒，只是安静的让情绪在身体里流动，试试吧，很美好！
