1、和孩子沟通，约定一个特殊的时光，这个时光只属于你们，不能被其他的事情干扰；这个时间可以尽量固定下来，比如说每天哪个时间段，或者每周哪一天的时间段，这个可以和孩子商量，可以稍微正式点，让孩子引起重视；时间固定下来，需要家长坚持下来，这样长期下来孩子也会很有安全感，他会知道每次到这个时间段，爸爸妈妈是完全属于自己的；
2、拥抱：这里不是家长拥抱孩子，而是请求孩子拥抱自己；如果孩子正在生气的时候，这个时候不要去拥抱孩子，而是请求孩子，让孩子拥抱你，拥抱之后，可以给孩子传达一个妈妈很需要你，谢谢你；当孩子拥抱你之后，他自己也会情绪慢慢稳定下来，这个时候不需要说太多的东西，就静静的享受这个时间就好；如果孩子没有拥抱你，也不用感觉气馁，他并不是故意的，他可能这个时候情绪很差，你只需要好好的陪伴他就行了；
