对我来说，不是特别爱吃哪一种食物，而是胃口好，吃啥都香，问题是吃得多，越吃越好吃，控制不住嘴就吃多了。
吃饭时镜子里盯着自己的吃相，发现像饿狼一样，吃得特别香。没吃饱时每一口饭是能量的补充，对自己有益，是为身体在吃；吃饱后每一口饭则增加一块肉，对自己有害，是为口感在吃
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第12天·21天美颜瘦身课
每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？～～小和尚
2、他几岁了？～～12
3、他现在是什么状态？～～淡定从容
4、他有什么愿望吗？～～没
5、他有话跟你讲吗？～～没
6、如果有，讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？～～清净无染
8、这张牌和我有什么联系？～～是我向往的身心健康状态
【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）～～猪肉
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虽然变化不大，但总体按星期来说，后一周的平均体重比上一周都有所减轻。
第一周平均体重97.2
第二周平均体重96.9
这周平均体重95.8
