今天给孩子写了一封信，写完才发现到今天已经坚持了一年。

因为娃出生于18日，所以每月的18日，我都会给娃写一封信。

一个月一封信，已经给小崽崽写了整整12封。

一开始还有具体的主题，后来就是想到哪里说到哪里。复盘一个月做了什么的有，想对孩子说说心里话的也有，没有想到絮絮叨叨也有12封。

有的时候忙，这个月可能就稍微推后点，印象中应该有两次，但不管怎么说，都坚持写下来了。

微博上有个功能叫那年今天，点开一看，看到去年2021年2月18日，那种感觉真的很奇妙，就是说，再也不会有这么一天了，具体那会怎么想的，不留下点记录怕是再也找不回来了。

感谢文字，若干年后，依然可以给我蛛丝马迹去体会当时的心境，去感受当时的自己。

接下来我想说啥呢？

主要想说的是这个习惯，为什么能接持下来？因为这个习惯，不大，一个月一封，如果把目标定成一天一封，估计我早放弃了，正因为一个月一封，我认为不管怎么也能做到，在这一天会有意识的提醒自己去写点文字，为我的孩子，也为我自己。

这两天看古典老师的书《拆掉思维里的墙》，也提到一点“千万别定太大的计划，”，太大的计划费劲，而且容易把自己吓跑，半途而废的太多，我们的计划要怎么样呢，要小。

他举了个例子：他想参加马拉松比赛，在网上下载了一个跑步计划，开始操练自己。第一天跑5公里。喘的厉害，但是他告诉自己，一定要坚持跑完，这样咬牙坚持了一个月，速度没上来，膝盖还伤了。

这时想起了找个教练。教练听完他的计划，说他的问题就是太用力额，记住，没有人仅仅靠毅力完成马拉松训练。说到很多人每个月跑300公里、500公里，这些人是坚持吗？他们是跑的超级享受的。

怎么享受呢？那就要从身体最舒服的状态开始。于是教练说：从今天起，我会不断提醒你，降低速度，保持心率，累了就走一段儿，心率降下来再跑，不着急。

跑完你觉得神清气爽，那就是身体在分泌多巴胺，想明天继续玩，那就可以逐渐加大训练量了。

就这样，他跑完了他的第一个马拉松。

所以计划要定得小一点，小到不能再小，小到你完全自主，小到你毫不费力，小到你不会在任何人面前失败。

古典老师说，当然，比小更重要的是去做，有时会做很久，久到老天愿意奖励你点什么。

这其实和《微习惯》“微量开始，超额完成”，道理是一样的。

那么对于我们而言有什么启示呢？

那就是减低要求，从自己能做到的做起，不要好高骛远，不要目标太高，把自己吓跑。

比如日更，做不到，那就字数少点，500字以上就可以。

或者调整频率2-3天一篇，这都是可以的，以你能接受的度来定。

先生目前坚持了2项，每天日更1500字，每天固定数量单词。

今年我还想把复盘认认真真做。目前工作已经在进行中，其他的包括读书、写作、生活，都加进来并慢慢细化。

今天的一点感悟，分享给你，希望对你有用。

最近不常在简书上更新了，大家如果还想看我的文字。可以添加我的微信hyxq8805,或者直接搜公众号方塘半亩005，期待与你认识，写作交流。