坚持原创分享第2603+16天（2026.8.6 周四 晴）
今天一天没出门，完全宅在家里，早晨吃完早饭，就是一身汗。开始慢慢收拾东西，明天要去看女儿。把行李箱拿出来，擦擦，这是个新行李箱，放了好久，总算派上用场了。九点新教材培训也开始，打开电脑，戴上蓝牙耳机，边收拾东西边听讲座，新教材确实有不少变化。给女儿找东西，还要给她带床单，还得挑一挑。
中午，凉拌黄瓜变蛋，混炒辣椒丝瓜鸡蛋豆筋，今天辣椒放多了，老先生说辣过火了。我也觉得辣，但是也觉得够味。午饭后，在家里转了几圈走走，赶紧午休，两点还要起来听讲座。边听边练了两篇字，五点讲座结束，我还看了一会儿书。六点多女儿发来视频电话，又聊天好久。七点多，跟直播练道家八段锦，今天就是“观天视地”动作，分解开来有四个动作，动作我是学会了，可是呼吸跟不上，道家呼吸和瑜伽呼吸正好相反，我总是练着就错乱了。没练瑜伽前，我应该是逆腹式呼吸法，练了瑜伽后，好不容易改过来，现在又用逆腹式呼吸法，真的有些凌乱啦！不过跟了一个多小时，确实也发热出汗了。尤其是那个热身走路，说是让全身都松下来走路，可是微屈膝走路，让我觉得浑身都热了。可是明天在外，估计课就跟不了了，不能跟直播时有些遗憾的。
