前段时间看到一句话，很有触动：
如果你没有真实地面对自己？又怎么敢说自己真实地面对他人？
刚看到这句话，会觉得有点奇怪，难道我会对自己不真实吗？这怎么可能？
再深思，我又对自己真实吗？
我过的是我真的想要的生活吗？如果是，怎么会觉得啼笑皆非。
怎么可以居然在改革开放的岁月里，在蒸蒸日上的大好时光下，我把那段日子过得惊慌失措，无处可逃呢？
我为什么会曾经有那么长的一段时间，非常的惶恐不安和焦虑。
如果，那是我真正的想要的生活。
那个时间，我不知道我在寻找什么？我到底想要什么？或者说不知道我是谁?我从哪里来？要到哪里去？
这看起来是个哲学问题，剥开现象看到本质，为什么会有这样的迷失？
我到底是谁？
与自己失去了连接吗？
花了很长时间去寻找自己。
学了一系列的课程，到遇见完形，感觉我快要找到了。
在TUCKER FELLER的完形里，终于感觉到了我自己的存在。
TUCKER看见我了，而我，从那么遥远的他的深邃的眼里看到了我，我就在那里。
从TUCKER的完形里走出来，我发现我大概可以放下一些外界的评判。
然后是危娜、海葵与应童的完形线上营。
危娜说：有人总说放下、放下。是的，放下两个字很容易。问题是，如果我还没有接触到真实的自己，我又如何放下那个我自己呢？
然后我听见危娜不断地在追问，那个愤怒那个批评那个自责那个悲伤后面真正的需求是什么？
九天的线上完形，我听的惊心动魄，我想我差不多快要触摸到我自己了。
最近在听应童讲到生命觉，豁然开朗。
我大概知道我是怎么失去与自己的连接的。
生命觉
生命觉源于自己生命的经验。
透过生命觉，我们觉察到我们的生命组织，我们有能力监督我们身体的组织状态，感知我们的身体是否正常运转。
最近武汉的病毒，草木皆兵，各种自媒体满天飞。
我在母亲家过年，穿上父亲的棉背心，过了一会，我觉得有点热，我说："太热了，我流汗了。"
母亲说：“你看你看，就说你不对劲吧，我们穿这么多都没流汗，你怎么就流汗了呢？你的身体还是不对。”
换了是很久以前，我真的会以为我有什么不对。
可是我是现在的我，当下就怼了过去：“妈，您什么年龄？我什么年龄？我比您小，我阳气足不行吗？我就是穿的比您少，可我就是觉得热呀。”
有没有一点熟悉？上面这样的场景。
如果是幼小的孩子，大多数情况会投降，不情愿地加衣。
因为“有一种冷，叫做妈妈觉得你很冷。”
时间长了，孩子会对冷暖有一种错觉，然后带着这种错觉进入生命。
有许多大人喜欢给小孩子喂食。
一方面是心疼孩子，怕孩子动手累，一方面是嫌麻烦，怕孩子弄脏了，打扫起来更麻烦。
至于孩子是不是真饱了？或者是不是太饱了？可能是，可能不是，不确定。
还有时候大人给孩子吃东西，仅仅是因为某个东西很好吃，想让孩子也吃一点大人认为好吃的东西。
又或者仅仅是因为那个小小的婴儿哭了，大人以为他是饿了就给他喂食，而婴儿真正的需求是太热了或者太冷了或者想有人陪伴和他一起玩。
结果婴儿真正的需求没有得到满足，被强行喂食。吃累了，就睡了。
这样孩子对于饥饿也会产生错觉，吃东西不是因为自己的身体真正的需要，不是因为身体觉得饿了。
孩子长大了，这种错觉也会带进生命中。
孩子带着错觉走进生命，就好像带着一个面具。
并且通常这个孩子还不知道这不是面具，但会觉得不舒服，毕竟这不是真实的自己。
重点是生命终究要成为自己。
于是，在青春期有时候我会叛逆，我想要撕下那些面具，反抗那些强加在身上的别人的感觉、别人的经验、别人的评判，那不是我自己的真实的对身体的对外界的感觉、经验与判断，我要成为我自己。
我会觉得很有压力，因为那些加给我的观念与我经验到事实不符：
我很伤心，哭了，大人说，不要哭不要哭。
大人认为伤心不对，是不好的情绪，所以说，孩子你别哭。
问题是我就是很伤心啊，可是大人说，不要哭。我慢慢地隐藏起压抑起自己的情绪和我的小小的需求。
爱动是孩子的天性，有的大人说，不许动。
那些大人认为动就是淘气，会带来很多麻烦，会不专心学习，所以不许动。
我慢慢地变得一动不动，笨手笨脚。那是我的天性啊。
而有些信条里更是藏了人类数千年的压抑：
他们说，男儿有泪不轻弹，于是我要假装很坚强。
他们说，女儿一笑为一痴，女孩要有女孩样，于是我变得不苟言笑，循规蹈矩。
就是这样，“我”的感受一次一次被打断，最直接的损失就是：
我不知道我想要什么。
真实的自我，一次一次被打断，迷失了自己的方向。
为了求存，小小的孩子藏起了真实的自己，带上了大人以爱之名义加上信念、感受和面具，走向自己的未来。
在未来的旅程中，带着过去面具，预设的框架，去体验全新的生活。
我会痛苦，因为那些现在经验的事实与过去被植入的信念不符。
一个痛苦的人，没有办法听到别人说的话。
一个痛苦的迷失的人，也不能告诉别人自己真正的需要，也不知道自己真正的需要。
我需要不断修正，调整，回到自己。
这个寻找自我，回归自我的英雄旅程，惊心动魄。
这个旅程一旦启程，终会到达。
有时候是三五年，有时候是十来年，有时候是一辈子，有时候是几代人。
有人说那是命运 。
如何做？
呼吸——生命的两极
深深的呼吸，回到自己，感知自己的存在。
带着觉知去呼吸，这是一个可以常常做的练习。
每个生命的存在，在一吸一呼的生命的两极完整循环。
婴儿自然会感知饥饿，饿了会哭，吃饱了就会停下。
会感知冷暖，婴儿也会用哭声来吸引大人过来照顾自己。
生命会经验能量的消耗的和补充的完整的循环。
孩子跑，摔跤了会爬起来，调整速度再次向前奔跑，生命会自己调整与修复。
如果被一次又一次的打断，安装了不是自己的平衡点、感受。
生命需要反复地做自我修正，回到真实的自己。
完整地经验生命的两极
在一呼一吸中，活出完整的真实的自己，不是完美的自己。
一次一次的去做，去做到，一次又一次的做到中去发现自己的力量，提升自己的勇气与找到自己的自信。
为自己的成功欢呼，也接纳自己当下的失败。
为自己每一次的做到庆祝，生活成为一场又一场的庆典。
完全接纳自己当下的失败，或者说，没有失败，只有体验。这次未做到，反思总结再次前行。
接纳自己正面的情绪，同时拥抱自己的负面的情绪。
带着深深地好奇心，带着对自己的允许和接纳去好好地去探索我们认为是负面的东西，我们认为是不好的东西。
往往恰恰是这些我们不想要的，蕴含了很多潜意识要传递给我们的问题的答案。
负面的情绪，或者痛苦，是警示，是通往那个早年错误的信念价值观或者只是体验、感受被植入的通道，是转化的契机，是发现真实的自己，成为自己的那一束光，那一种强大的能量。
拥抱那个痛苦，那是上天的馈赠，那是转变的动能。
真正的改变是成为自己，而不是成为别人。
把握呼吸的节奏
将呼吸的节奏感带到生活中，带到一个又一个的循环中。
大自然有春夏秋冬、日出日落，大自然在有节奏的呼吸。
学校的课程安排，有上课时间，有课间休息，学校在有节奏的呼吸。
我们呢？
我们的生活，我们的工作，我们的学习，可有跟上这呼吸的节奏？
顺应人间的因缘，在一呼一吸中，在一个又一个循环往复中去体验去展现生命的丰富与多元。
以上，听应童的生命觉有感。
献给我，纪念那段寻找的旅程。
献给你，献给你的英雄之旅。
