5秒知重点

• 于女性，体重与亲密关系密切相关
• 节食，长期低脂低碳，会造成压力
• 进化学对女性的保护，才是节食后暴食的根本原因
• 忘记“速成”，细水长流

最近对万物充满好奇的T叔又开始研究心理学，神经学，NLP和两性差异。有一句两性大师约翰.格雷的话令我在不同知识间产生了串联，对女性减脂一下有茅塞顿开的感觉，这里分享一下。

约翰.格雷写道：“解决女性体重问题最有效的办法，是培养亲密关系，获取压力小、较轻松的生活状态。”普通人看是写女性情感与健康的关系，但深度挖掘，确是男女减肥的根本差异。男性可以长期低碳低脂，依旧压制暴食情结。而女性结合进化学原理，承担后代基因传递的使命，自然会有一套机制来维持足够营养，保证胎儿存活。这就是重压下的暴食来增加身体脂肪的囤积，作为储备。这里最好的例子就是骆驼的驼峰。也正因如此，人类得以繁衍至今。

所以，可以反推得出：节食（正确的节食姿势请移步《你会瘦？才怪……》）、长期低脂低碳水的饮食方法，会造成的压力，是不利于女性减肥的。只会让女性更加渴求高热量食物。分析完这些，结论也显而易见了。T叔的建议是，女性以调整饮食结构为辅（有什么可吃，可以看《妹子，你需要这碗神奇的红汤》），加大训练强度为主来减脂塑型，而非去掉主食、去掉油脂、长期低碳低油的严格饮食控制，那样的方法可能适合男性，对女性有内分泌失衡的严重影响，且暴食行为可能是进化学上造成的保护机制，想克服基因深处的东西，也许比登天还难。

总结为：健康饮食，合理锻炼，细水长流，放眼未来。别再为短期的瘦违反自然法则，要知道身材只是健康运动的附赠品。（有问题可看看《那些困扰你的健身问题》）

好了，先试试这样的篇幅，应该比较容易读完：）

今天分享完毕。愿正在运动的你同时收获健康与好身材！