两个概念
本体是超越受限于生死的各种生命形式而永在的＂至一生命‘’（最深的自我和真实的本质，可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去理解它）
开悟：重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态，是一种简单的与本体合一的自然状态，他是一种与不可衡量的，不可摧毁的事物相联系的状态。体验这种联系的最大障碍是认同于你的思维，它使人们进行强迫性的思考。
（这两个概念太难理解了，正如作者所说的别去理解，去感知）
从你的思维中解放出来
第一个步骤：经常倾听你大脑的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的＂旧唱片‘’，倾听你脑袋中的声音，并作为一个观察者的临在。当倾听的时候，不要去评判。随着倾听思维，达到意识的临在，这时强迫性思维开始终结，当思维止息时，你会在自己的心智流中体验到一种思维的中断～思维空白，此时内心会感到一种静止和宁静的状态。
再写下去就都成作者的文字了，看书的时候外甥女在旁边碎碎念，无法进去冥想的状态，只能对字面意思进行理解了，本来想把学习的东西以自己理解的形式输出一下，没想到无论怎么写都觉得还是作者的文字更能表达本意。<<当下的力量>>那本书已经看完了，但是没能获得作者的精髓，所以想通过实践篇，继续理解作者的想法。实践就要做出行动-倾听大脑的声音，现在开始有意识的让自己体验临在的状态，不被思维控制。
