我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。

一、血流 途径——看血液最难送到的地方               

1）头部顶端

2）手指指端

3）脚指指端等离心脏最远的地方。

二、感知心脏病的前兆                  看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

健康的人应该具备的五要素（见图）

1、头要凉（脑）

2、 血要畅（心）

3、气要足（肾）

4、便要痛（脾）

5、脚要热（脚）

三、高血压到底是怎么回事呢？                                                  谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事？血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。

如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

四、高血压的定义                                                                    高血压（hypertension）是以体循环动脉血压（收缩压和舒张压）增高为主要特征的，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

当收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱时就定义为高血压。

五、高血压分类                        临床上高血压可分为两类：  1.原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现，而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

2.继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高（如主动脉缩窄所致的高血压）。

六、高血压分级 中国2004年标准

正常血压 收缩压<120mmHg 和 舒张压<80mmHg

正常高值 收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg

高血压 收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg

1级高血压（轻度）收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg

2级高血压（中度）收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg

3级高血压（重度）收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg

单纯收缩期高血压收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg（临界）

高血压分级一般分为四个等级：轻度高血压、中度高血压、重度高血压和临界血压。

七、日本专家研究结果

日本的研究发现，高压低于140的老人，并不比血压控制在140至160之间的老人健康多少。因为60岁以上的老人，一般都有不同程度的动脉硬化，这就使心、脑、肾的供血因为动脉硬化、弹性不足而供血不足。

　　这时如果再把血压控制得更低，血液供应就会更加不足，会引起血栓以及一系列问题，而稍偏高一点的血压，有利于维持脏器的血液供应，150的高压就比较合适。

八、美国专家研究结果                                                                        美国的研究还显示，尽管血压降低能够减少心脏病和中风的发病几率，但服药得来的低血压与自然状态的低血压有区别。除了副作用，另一个重要原因是，血压高本身是人体的自我调节结果，为了保证供血，身体就会自动地把血压调高一点以避免缺血的器官失去功能。

　　这时如果生硬地以药物降压，等于剥夺了身体的自救功能，血压虽然降低，但供血不足的问题没有解决甚至还会加重，中风或者冠状动脉供血不足的发生率甚至还会增加。

九、美国调高老年人高血压控制标准

人的健康指标，会随着年龄的增长而发生变化。为适应这种生理变化，《2014美国成人高血压管理指南(JNC8)》提出：老年人的高血压控制标准，可上调为160/90mmHg！

高血压是中老年人致死的重要原因之一，但是，研究证明，“高血压不是80岁以上高龄老人的危险因素”！

    有专家对27名百岁老人进行调查，发现，竟有23名血压属高血压范围。而他们却都能够自己独立生活。

十、国外还有报道

国外还有报道：85岁以上的老人，血压与生存期长短呈负相关。

    例如，专家对芬兰坦佩尔市561名高龄老人（其中83%在85岁以上）进行5年存活率的观察。结果发现，死亡率最低的，是收縮压在160毫米汞柱和舒张压在90毫米汞柱以上的高龄老人。

十一、美国高血压协会就如何调整人们健康的生活方式提出了以下建议：                            1．喝足好水：改变血流速度

２．合理地调整膳食。即多吃水果、蔬菜及脱脂奶制品。

３．限制食盐。即每人每天从食物中摄入的钠盐不应超过６克。

４．坚持参加体育运动。即每周至少散步３次，每次至少３０分钟。

５．适量饮酒：即女性或低体重者每天饮５０度白酒不得超过１两；男性每天饮５０度白酒不得超过２两。

十二、高血压真的需要服用降压药吗？

许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了 。

诸位朋友，只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？

十二、现在来看一看造成高血压的原因                   

第一个原因就是缺水 ：“高血压（原发性高血压）是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。 ”摘自《水是最好的药 》

第二原因是 缺水和膳食不合理 ：

因为没有喝足好水，血管壁缺钙；

由于没有合理膳食，血管壁缺少蛋白质、维生素C、维生素E等

因此，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第三个原因还是水和膳食：因为没有喝足好水，没有合理膳食，造成血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高。

就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。

同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。                                        十三：血流速度是造成高血压 的根本原因                            从前面两个原因得知无论血管壁失去弹性，还是血液粘稠，胆固醇高都是因缺水降低了血流速度。

但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。

当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……快供养！”

这个时候身体自动调节系统，就自动把血压升高，以满足全身养分平衡。

下面让我们看看血液在人体的流动过程和影响血流速度的根本原因——缺水。

十四：血液在人体的流动过程

血液在人体的流动过程分为两个循环系统

人体的循环系统由体循环（大循环）和肺循环（小循环）两部分组成。

（人体的八大系统：消化系统、

循环系统：由心脏和血管组成，功能是输送营养物质、二氧化碳、氧气、废物等功能。

呼吸系统：由鼻、咽、喉、气管和支气管、肺组成。功能是摄取和排出氧气和二氧化碳。

泌尿系统：肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。功能：排出人体的代谢废物。

生殖系统：有……组成，与繁殖后代有关。

神经系统：由脑、脊髓和神经组成，是人体的调节机构。

运动系统：由骨骼、肌肉和骨连接组成，具有运动、支持和保护的功能。

内分泌系统：有甲状腺……等内分泌腺组成，对人体有调节作用。）

人体的循环系统由体循环（大循环）和肺循环（小循环）两部分组成。体循环开始于左心室。血液从左心室（装的是动脉血，左心室收缩）搏出后，流经主动脉（胸主动脉-腹主动脉）及其派生的若干动脉分支，将血液送入相应的器官。

动脉再经多次分支，管径逐渐变细，血管数目逐渐增多，最终到达毛细血管，在此处通过细胞间液同组织细胞进行物质交换（氧气和二氧化碳；营养成分和代谢后物质）。

血液中的氧和营养物质被组织吸收，而组织中的二氧化碳和其他代谢产物进入血液中，变动脉血为静脉血。

体循环血流的走向 ：                                                 

左心室  →主动脉  →  各级动脉  →全身毛细血管（物质交换的场所）            各级静脉 →  上下腔静脉  → 右心房  →  右心室（里面装的是静脉血）。

此间静脉（下腔静脉-上腔动脉）管径逐渐变粗，数目逐渐减少，直到最后所有静脉均汇集到上腔静脉和下腔静脉，血液即由此回到右心房，从右心房再到右心室，从而完成了体循环过程。

肺循环（主要是完成气体交换）

　　肺循环自右心室开始。静脉血被右心室搏出，经肺动脉到达肺泡周围的毛细血管网，在此排出二氧化碳，吸收新鲜氧气，变静脉血为动脉血，然后再经肺静脉（里面装的是动脉血）流回左心房。                    肺循环血流走向图：

    左心室 ←左心房  ←肺静脉  ←肺部各个毛细血管  ←肺动脉  ←右心室

左心房的血再入左心室，又经大循环遍布全身。这样血液通过体循环和肺循环不断地运转，完成了血液循环的重要任务。

心脏包括左右心室，左右心房，血液走向必须是从心房流到心室方向

　　左心室是人类心脏四个心室之一，而四心室则包括两个心房和两个心室。它会接收来自左心房的含氧血,再把之泵入大动脉以把含氧血供应全身。

十六：影响血流速度的根本原因——缺水

我们导读一下。 F.巴特曼《水是最好的药》（第77页——83页）

缺水：高血压的潜在危险。

当饮水量不能满足身体的需求时，一部分细胞会脱水，让水分进入血液循环系统。某些部位的毛细血管床被迫关闭，以便调整储量和流速。                    当身体缺水或出现旱灾时：

细胞内66%的水分被吸纳到血液循环系统中

细胞外26%的水分被吸纳到血液循环系统中

8%的水分是从血液中吸纳的，见图

从上图可见：只有关闭血管内腔，才能减少血液中水分的流失，别无选择。

不活跃部位的毛细血管会首先关闭。如果所有毛细血管都打开，身体就无法保持平衡。

水量不足要么从体外补充，要么从体内其他部位攫取。                                                          血流量是由全身毛细血管床的活跃程度决定的。

肌肉越发达，毛细血管就越开放，它占有的血液储备就越多。

道理就在这里，对高血压患者来说，适当运动是生理调节的重要组成部分（这只是高血压生理特征的一个方面）

毛细血管床必须保持开放，才不会阻碍血液的循环。如果毛细血管床处于闭合状态，就会阻碍血液的循环，只有增加血液循环的压力才能保障液体在系统中畅通无阻。

毛细血管床有选择地关闭，就是因为身体缺水。

此外还有一个原因，我们喝的水最终都得进入细胞——水在内部调节细胞的容量，盐在外部调节细胞的容量——细胞外是一片汪洋大海。

人体中有一种微妙的平衡机制，它以细胞含水量的变动为代价来保证血液的构成。

身体缺水时，一部分细胞不得不放弃常规需求，另一部分细胞会根据预定的配比得到水分，维持其功能，前面讲过，水经过细胞膜过滤后才能进入细胞。但是，血液必须维持其成分的稳定。惟有如此，各种元素才能到达重要的中心区域。                            图13全身的动脉系统为了适应血液量的损失，有选择地关闭了某些内腔。

血液量损失的一个主要原因是身体水分的损失，或者缺水探测机制不敏感造成的水供应量不足。

正是在这一点上，“溶质模式”出了错，解决不了全部问题。“该模式把身体功能的评价体系建立在血液的固体物质上，没有认识到某些部位缺水可以致病。所有血液检测都很正常，但是，心脏和大脑的毛细血管却可能是关闭的这些器官的一部分细胞逐渐脱水随着时间的迁延越来越严重，直至坏损。（大家读了“胆固醇”一章后，就会明白这个道理。）                                                      当我们丧失了渴感，也就是意识不到脱水信号，饮水量少于日常需求，一部分血管床会自行关闭，以便保证其他血管充盈。

问题是，这种现象能持续多久，答案是，很长，直到身染重病，濒临死亡。

除非我们明智地改变认知模式，不论是专业人士还是普通大众，全都认识到这些问题与水的新陈代谢紊乱有关，与各种缺水信号有关，否则，慢性脱水症会继续危害我们的身体和社会。

治疗原发性高血压，我们首先应当采用增加日常饮水量的方法。目前的治疗方法是错误的可谓不折不扣的科学谬误。

身体要保持水量，我们却对大自然的造化说“不，你不懂——你必须用利尿剂，把水排出来”如果我们的饮水量不足，身体要想得到水，惟一的办法就是保留体内的盐（钠），只有留住盐，水才能够呆在细胞外的空间里。在这一空间里，水通过莲状喷头的生产机制，被逼入拥有“优先权”的一部分细胞中。因此，保住体内的盐分是保留水分的最后一招，目的是让“莲状喷头”的过滤装置发挥作用。

人体对钠的存量非常敏感。把这种敏感性视为高血压的病因是不准确的，这一错误的根源在于对人体的调水机制不了解。患者服用利尿剂，排出了钠，就会更缺水，达到“口干”的程度后，就必须补充水。利尿剂会增加体内缺水管理机制的负担。它不能治愈高血压反而让身体更加坚定地吸收盐和水。但是，不论吸纳多少水和盐都解决不了问题。过一段时期后，利尿剂的药效就不够了，必须给病人增加其他药物。                                                                  水就是最好的天然利尿剂。只要高血压患者排尿充分，就应该增加饮水量，不需要什么利尿剂。

如果长期的“高血压脱水症”已经引发了心脏病综合症，就得逐渐增加饮水量，以免病人体内积水过多，排不出去。

在这些病人身上，钠的保存机制是必不可少的。

饮水量逐渐增加后，排尿量也会相应增加，水肿液，肿胀——即充满有毒物质的水肿——会被冲洗出去，心脏就能康复。

诊断高血压时还有一个检测问题。血压与焦虑有关，一个人在体检时若担心查出高血压而感到焦虑，血压就会受到影响。仪器上的数据偏高。

还有一个很重要、但常被忽视的问题，读取血压的正确方法是，让橡皮囊袖带充分膨胀，超过收缩压的数据，然后再放掉空气，直到听到脉搏的跳动。

每条大动脉（可能还包括小动脉）都相伴随着一条神经，它可以监测血管里的血流量。橡皮囊袖带里注满了空气随着气压的释放阻断的动脉血管才会打开。

袖带的压力降低后，可以读到脉搏跳动的数据，高血压的误诊是不可避免的。

不幸的是，高血压的测量是随机的，以舒张压为依据。

在这个好打官司的社会里，微小的诊断误差都可能给某人贴上高血压的标签。于是，就会出现一场“玩笑”

十七、血压到底该不该降                                         

分享了F.巴特曼博士的著作，回过头来，再看看血药到底该不该服药降压。

很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。

是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。

如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来。

当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。                                                                        你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”

这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。

十八：降压和血管挤破的矛盾

1.不能轻易降压：高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。

很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。

2.太高血管会挤破：当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。

这是一对矛盾。

从图片里看看高血压的严重后果吧

3.那么应该怎么解决降与破的矛盾呢？

首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常

要调节血流有四个关键

第一个就是 喝足好水，稀释血液。 大家在 鉴水课中看到央视10套推荐一个 震惊世界的医学发现《水是最好的药》（ F.巴特曼）。喝足好水，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。多喝好水，血液含水量增加，血液自然就稀释了。

第二个就是合理膳食，多吃能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪含量的的营养果，血脂肪自然能够降下来，血液自然稀释。稀释的血液最易流淌，增加了血流速度。

第三个适当增加运动，增加血流速度，血压就会下降。

第四个还是喝足好水，改善血管的弹性，多喝五好水增加血液中钙镁含量，就增加血管弹性；

此外，合理膳食，多吃增加蛋白质基本营养素，多吃蔬菜，增加维生素C、E含量也有助于可以增加血管的弹性，弹性足够就不易挤破。

4. 吃降压药的后果—肾脏功能衰竭                             

高血压并不难治的，但是不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。

吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。

洗肾——换肾——死亡

肾脏一衰竭你就宣布不治高血压了，你开始治疗肾脏。

治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。

养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环，直到你经济承受不了（换个肾至少几十万），身体精神承受不了（有钱都不一定能换肾，等死），宣布……

5.生命化学用的就是水的正能量                                                  在身体的新陈代谢过程中水具有重要的、基本的水解作用即新陈代谢有赖于水的化学反应---水解作用。水的化学能量可以促使种子发芽长成一株新植物甚至大树。生命化学利用的正是水的能量。（F.巴特曼《水是最好的药》第17页）

十九、系统保养与修复                                                                              各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体零件拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。

亲爱的朋友，50岁前你可能忙于工作、事业、家庭，忘记了你花10万元买个汽车，一年还要保养四次，你想过保养过自己身体吗？人体零件不大，都很贵，保养好了可以使用260年，可你只使用几十年就让他出问题，你对得起父母给予你的宝贵身体吗？                                                                                              其实保养很简单，喝足好水，合理膳食，适当运动，控制体重就足够了。

让你买点好水喝，你说贵不买，让你洗肾，透析一次多少钱你知道吗？

喝足好水，每天撒着清澈的尿液还用洗肾吗？

今天开始认识到为期不晚，从现在开始修复你的健康系统。不要再把钱存在银行留给儿孙，留给医院了。留给医院是医疗成本；留给儿孙是遗产，遗产和药费都不是钱呀！清醒清醒吧，买点好水，留给健康才是钱呀！

保养和修复从今天做起，不要在服药 挂吊瓶了，请到百岁之旅来，与医院挥手告别，与慢病和平分手。

无病无药、寿终正寝才是人们追求的最高目标！