爱太浓，变成负担，压力变成毒素。抽回一部分在自己身上，觉察、反思自己。
说脏话是表示愤怒，当孩子说了脏话，可以陪孩子聊聊天，听Ta说说心里话。
孩子是独立的个体，父母只是生了Ta，Ta并不属于父母，Ta可以有自己的思想、空间和自由，父母长期给予的压力、抱怨和讽刺会把孩子原有的天真烂漫和智慧一点点的损坏掉。父母的注意力只有回到自己，孩子的注意力才能回到自己。慢慢体会，当父母发自内心的放手，会发现孩子其实是个很好的孩子，只是父母看待的眼光变了，所以一切都变了。
爱的五种语言：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
说了什么不重要，体会到什么最重要。我们和孩子的沟通，孩子体会到了什么，比我们说了什么重要。
可能我们的初心是为了孩子，最终孩子是礼物，借由孩子看见的是我们自己。
先看见自己，再看见孩子。
关于对孩子的重视，父母守则，生命中的至重心理营养：
1.0～3岁
①及时回应孩子发出的呼唤、需求。
②感受和回应孩子的感受，让孩子感到被看见。
③蹲下身来，四目相对，缓慢地与孩子讲话。例如：当孩子说“妈妈我很害怕”时，回应：“妈妈听到了，你有点害怕，妈妈会保护你。”
④既要满足儿童独自探索的需求，也要满足儿童陪伴的需求。努力做到陪伴但不替代，参与但不控制。
2.3～6岁
①留出专门的时间陪孩子玩，在游戏中扮演弱者，让孩子体验支配成人的经验。
②与孩子一起，尊重孩子的做事节奏。请记住：孩子的成长如同蜗牛爬行，需要慢慢陪伴，慢慢等待。
③阅读绘本《重要书》，并一起分享“做自己”的感受。
3.6～12岁
①时常对孩子说：“我爱你，不需要别的原因，只因为你是你，你是我们生命中最重要的人。”
②在社交时，如遇孩子在场，首先正式地向他人介绍你的孩子，并示范给孩子如何倾听别人的介绍。
③帮助孩子学会自我认同的方式，时常对孩子表达欣赏。
④每周与孩子有专门相处的时光，多子女家庭父母更要为每一个孩子安排单独相处的时间。
