和其它任何流派一样,SFBT帮助人们最终回归到主动为自己的问题负责任上。
细想生活中的诸多烦恼，都是因为不主动（或首先）对自己的那部分责任负责任引发的，否则问题就不成为困扰，只有无声却充满力量的各种行动。
那个很糙的比喻说:有只狗咬了你一口，难道你还回咬一口给你吗？好像大家都不会这么做，可是生活中又少有人不这么做。
自己是自己的主人，行动的决定权在自己手里。我这么做是因为内心驱使我这么做，而非我因为别人这么做了，所以我就要那么去做。当修炼到“我要这么做，和别人无关”时就把路走直了，也就初步OK了。
“当Ta那么去做时，你又会去做什么现在不能做的事？”这句话不断不但完美的转换了知觉，还可能引发重新建构，开始走上主动负责的一小步。
