早餐是一种态度——我的十二道早餐,分享给不会做早餐的你。

“早餐吃得像国王,午餐吃得像地主,晚餐吃得像贫农”。

这从侧面反映了吃早餐很重要,而且要吃得非常丰富。

你还记得你上一次亲自下厨做早餐是什么时候吗?

你是不是经常想不出早餐要吃些什么?

今天周六,分享一下自己经常做的十二种早餐,欢迎交流!

早餐1:鸡蛋煎饼

做法:

(1)取适量面粉,两个鸡蛋搅拌、小葱切碎;

(2)把搅拌好的鸡蛋、切碎的小葱放到面粉的盆里面,加入适量盐,然后逐渐加入水搅拌;

(3)搅拌好之后,锅中倒油,两面煎烤,想吃软一点的可以做成卷饼,想吃脆一点的可以做成炒饼。

早餐2:香菇鸡蛋炒面

做法:

(1)准备好香菇切碎、鸡蛋搅拌、小葱切碎;

(2)把粗面条煮好之后捞出过一下冷水;

(3)锅中倒油,把香菇先炒好,再放入鸡蛋,再放入粗面条炒,撒一点小葱就可以出锅啦。

早餐3:白菜猪肉包

做法:

(1)大白菜猪肉剁成馅,放入调味料搅拌匀称;

(2)自己和面擀皮,包子皮不能太薄,要不然汤汁会跑出来;

(3)放入蒸锅中蒸15分钟,就闻到香喷喷的包子啦。

早餐4:韭菜豆腐饺

做法:

(1)韭菜豆腐剁成馅,放入调味料搅拌匀称;

(2)去超市买一点现成的饺子皮;

(3)包好之后,就可以下锅啦,吃不完的可以放冰箱冷冻,下次吃。

早餐5:芭比小馒头

馒头的做法我是在网上学的,需要和面,发酵,揉面,总之,我做出来的馒头比网上的要小很多,口感还是不错的。

会做馒头的大神可以分享秘籍哦!

早餐6:玉米+白煮蛋

早餐7:小馄饨

早餐8:芝麻汤圆

早餐9:荞麦面

早餐10:全麦面包+煎蛋

早餐11:茶叶蛋

早餐12:水果酸奶

早餐是能量加油站,一顿营养的早餐是一天生活的开始。

对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!

早餐让我们精神愉悦,早餐不仅能作为身体能量的补给,更是心灵精神的慰藉。

一项研究表明,不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多,连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完,这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度,我们需要的是有改变的勇气。

早餐带来家的归属感。

在北欧,工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐,这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,332评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,508评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,812评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,607评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,728评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,919评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,071评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,802评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,256评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,576评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,712评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,389评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,032评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,798评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,026评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,473评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,606评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容