健身小白常犯的错误！！！
【膝关节超伸的危害】
站立时将您的膝关节微微的弯曲
而不要完全锁死 造成超伸的状态危害有：
①容易在承重的时候关节锁死 得不到肌肉的保护与缓冲。
②容易造成体态的代偿 如骨盆的前倾前移 重心前移足跟痛等。
③容易出现错误动作模式。
④长期以往韧带和关节囊会松弛。
⑤股四头肌容易产生痉挛。
所以时刻提醒自己膝关节保持微屈。
图片发自简书App
膝关节超伸的危害
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