书名：《好好学习-个人知识精进指南》
作者：成甲
金句：我们之所以不改变，常常是因为我们没有得到正确而及时的反馈。
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I:训练反思能力的三个方法：
001 从小事反思，深入突破
每天写反思日记（复盘），由于我们每天的生活往往都是小事构成，一般很难遇到什么大事情，所以需要从小事入手，进行深入思考；（见微知著）
要点：记录事情的结果，并且还有记录自己的情绪和思考的过程，从中找到改进的方法；
002 把生活案例化处理
最好的书使我们自己的每天的生活经历和感悟；生活每天产生的经历是未经加工的素材，而我们要做的就是对素材进行重新解读（反思）→洞见；而这个过程会形成一种正向及时的反馈，从而改变自己，成为更好的自己；
003 培养记反思日记的习惯：
01 积极的假设，从内部找原因，记日记本身没问题，如果有问题，那么问题一定出在自己的方法不适合；（正确归因）
02 通过持续不断地写反思日记，对自己每天生活进行复盘，从而提升自己，并不断改进自己的方法，形成正向反馈；
A1:
001 作者提到一个很有趣的观点，最好、最便利的学习素材是我们自己每天的生活经历。通过反思，对自己每天的生活素材进行重新解读，从小事入手，深入思考；不断完善方法，执行，相信一定会变得更好；
002 正确归因，将问题的原因归于自身，有利于成长和进步；
A2:利用好自己每天的生活素材，每日持续写反思日记（复盘）；
补充：作者认为我们所有的观点、结论，本质上都是一种假设，观点、结论的好坏取决于我们假设与事实的相符程度。学习就是不断调整我们的假设（我觉得可以理解为认知），让我们在正确的假设下做出合理判断，我们对世界的认知都是一种假设，假设是对事实进行解读后形成的。那么这里说的积极假设中的“积极”是自己加上的，指在对问题归责时，归于自己，而不是外部；例如：反思日记一定是有用的，只是我的方法有问题。
