幸福不是有房有车，而是无病无灾。

列夫·托尔斯泰讲，在生活中只有两种实在的不幸:受良心责备和疾病。只要没有这两件坏事，就是幸福。

曾经，我以为幸福就是有房有车有很多存款，现在我慢慢改变了想法，幸福其实不是拥有很多，而是无病无灾，问心无愧。

因为房子，车子，存款，它们都是外在的东西，我们能够拥有一些其实是一种很大的幸运，而有些人尽管非常努力但也很难拥有许多，更重要的是，那些外在的东西很容易失去，远离我们。

相反，生病却是一种真实的体验，生病带给我们身体的难受、心理的痛苦甚至心灵的折磨，病痛像似一座大山压在我们的身上，压的我们很难喘气，而自责与内疚则会不断消耗我们的能量，带来持续的精神内耗。

心理学家弗兰克儿曾说，投入地爱一个人，投入地做一些事，幸福就会到来。幸福其实来自于我们与外界的紧密链接与深度关系。

每天，我有几个特别幸福的时刻，常常有心流的感觉。

一是读书。走进书本的世界，聆听作者的讲解，用心感受他们描述的美妙世界，仿佛穿越时空，走进了一个远离现实的平行世界。有时他们讲的一些道理，我特别赞同，不禁拍案叫绝，连连称赞，有时他们说的一些观念，我特别惊讶，醍醐灌顶，原来竟然如此，我怎么之前就没有想到呢？

二是上课。我经常笑着说，没有什么不开心的事，上一节课就好了，不行那就上两节吧。每次上课时，看到同学们主动举手，积极回应，我都非常开心，每天上完一节课后，看到学生开心地有一些确定的收获与进步时，心中就充满了价值感与幸福感。

三是带孩子。每天我们一起读书，运动，骑摩托兜风，这都是一些特别美好的时刻。每天读完书，听孩子复述故事，讲他从中得到的启发，我经常有一种时光飞速流逝的感觉，原来小家伙已经长大了，他已经有一些独立的思考与判断了。

关于幸福，我最近有一些跟深的体会，谈几点：

1.保持身体健康。身体是一切的根源，身体好了，人的精神状态将会非常好，一个人情绪状态有时不太好，很可能身体有一些问题。调整好身体，这是我们最重要的事。

2.理解接纳自己。我们有各种不足与很多缺点，过去还犯了一些错误，但那就是真实的自己，他是在任何时候都会与自己待在一起的人。接纳不完美的自己，然后整合所有的能量，持续向前，变得更好。最终，这个世界只是我们一个人的世界，我们是自己世界的王，所有外在的人和事都是陪伴我们修炼的。

3.学会积极转念。一念一世界，所有发生的事情都已经发生了，也都是应该发生的事。我们应该学会积极转念，从中寻找一些对未来的积极意义。任何事情，不是带来收获，就是带来成长。

4.做一些喜欢做的事。每天做一点好事，做一些自己喜欢的事，不仅可以滋养自己，还是最好的养生。

5.远离消耗自己的人。那些喜欢抱怨的人，那些悲观消极的人，他们像似一个巨大的黑洞，迅速吸掉你身上的所有能量。

幸福其实很简单，有你喜欢做的事，有值得爱的人，你就已经很幸福，幸福也不在远方，而在你的身边，藏在你每天的生活中。

祝大家好好生活，天天幸福！