入选时间：2016年5月8日

入选级别：季级

入选理由：胖熊，女，80后，现实中是一位老师。2015年4月通关超级记忆名人堂后，通过光北老师的推荐了解了时间管理。而且决心学习时间管理，从15年9月13号发了日出秀升级贴，到16年4月份才写出GTD工作法的心得。学习的时间相对较长，在这个过程中，她得到导师天涯之朦老师和光北的指导，在此深表感谢。升级过程汇中，她最大的感悟就是通关不是目的，通过这个升级，自己能逐渐的掌握自己的生活，而且工作效率也提高了，才是自己最大的收获。她说，时间管理，目前自己只是一个开始，我会把这些方法逐渐内化到自己的生活，成为自我高效管理的一种习惯。做到各个层面掌控自己的生活。同时帮助更多的人，学习时间管理。加油！为感谢她对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特准予入选成为时间管理名人堂第36位成员。

胖熊的时间管理学习之路

一、自我介绍

胖熊，女，80后，现实中是一位老师。2014年寻找学习方法，无意间与记忆吧结缘。2015年4月通关记忆名人堂，被记忆吧的学习氛围和理念感染，加入记忆吧团队。目前是记忆吧文章部总负责，官方课表管理。

二、过关心得要点

（一）时间管理档案帖

个人信息：

QQ号：3170158976

所在群：大脑构架-时间管理

群名片：河北-胖熊

性别 ：女

年龄段：80后

职业：教师

梦想或目标 ：实现自我

你的喜好与特长是什么：完善自我

（二）黄金30分-我的日出秀

拍摄心情与感受：

自从开始在记忆吧学习，几乎天天早起，今天早上终于鼓足勇气拍下了日出照。安静的大道，偶尔过一两辆车，只有一个卖早餐的点小摊，难得的安静，闭上双眼想象自己也马上成为时间管理中的一员，有点小激动，因为对于自己来说，迈出这一步很值得庆祝，谢谢，谢谢，谢谢，期待崭新自我的呈现……

（三）环境准备-打造高效办公区心得体会

阅读书籍：整理的艺术

如何整理：把常用的物品固定位置，用完放回原处，把不用的拿掉，把线之类的用绑线带缠一下，

前后对比：清晰有条理，

心态改变：我也能成为一个会做家务的女人，

生活改变：目前还没有明显的感觉，只是觉得屋里干净整齐多了，

活动感悟：其实没来时间管理升级之前，我也常逛时间管理升级版块，而且也有意的要求自己去整理房间，收拾家务，可是经常今天收拾了，几天下来又恢复原样，不能很好的坚持。打造前的学习桌其实已经是以前有心收拾的了，但是只是形式，有时想起来了，赶快整理一下，不能形成习惯。这张整理照片自己已经照了好几天，之所以没发贴，我就是看自己的思维是不是能形成一种习惯，其实很多东西不是整理出来的，而是思维的习惯，只有养成了，把该用的东西固定位置，用完放回原处，不拖延，其实房间是不需要怎么整理的（除了每晚坚持拖一下地）。

（四）时间管理日志

通过这五天的时间记录和分析：感觉自己的时间安排的满满的，每天感觉没有空闲的时间，但是工作的效率很低。

最主要的原因：

1、经常被打断。

2、还有就是自己想兼顾，比如：想一边陪宝贝画画一边看书，这样反倒两样都没做好。

3、自己很少有意识的去分解一项任务，一般是接到之后就盲目的去做，有时在计划之内，因为在有限的时间段不知道如何下手而浪费时间。

找出了问题所在，一定要从实际出发，慢慢理出头绪，克服这些问题。

（五）四象限法—自我分析

价值观随时年龄不同，生存所需要不同，会有相应的变化，但是人性方面的是不会变的。

四象限中的，重要和紧急的分配，和自己的价值观有直接关系，帮同事做课件这件事我会放在第一象限，是因为自己一惯将别人托付的事放在首位，认真对待（否则直接拒绝），还有整理学期作文，这是学校的要求，可是根据我以往的经验，对学生来说只是个形式，对实际提升没多大作用，我就放在第三象限，可以授权课代表来完成；另外一点会根据自己的实际情况而定，比如网购这件事，因为上周过年家人准备买的东西基本买好，其他要买的都是可有可无，所以可以放在第四象限。

四象限中，对于第二象限的事一定要认真对待，不然生活会像无头苍蝇，告别以前的生活，做一个有目标（大方向）有计划（可行）的自己。

（六）时间管理方法—番茄工作法

1、读书心得

(1)方法简单易行；

(2)每个步骤介绍详细，实践起来应该不会有什么阻力；

(3)在25分钟的时间内专注于一件事情；

(4)二选一的淘汰法，很受用；

2、实践心得

(1)前期番茄记录，刚开始感觉自己几乎完不成，两天没有一个不被打断的番茄，在总结中不断调整，在和内外打断做斗争的过程中，自己不仅调整了自己的状态，而且孩子也因我而有了指定时间（时间不能太长）不打断别人的观念。

(2)年后的番茄记录，侧重预计和实际的差，在这个过程中，自己找内部原因，慢慢去学习分解任务，调整心态。感觉工作效率上有提升。

(3)这个方法的实践过程中深深的体会，知和行之间的距离。很多道理、方法，知道是一回事，做到是另一回事。也许你知道的比别人还多，不能做到极致，甚至做不到，那么就不要去羡慕别人的成功，埋头去做自己的事，让它做到极致。

（七）GTD无压工作法心得

读了《小强升职记》《搞定3》对GTD工作法有了一定的了解。掌控的流程：捕捉、明确意义、组织整理、深思、参与/执行。人生的六个高度：行动、项目、责任范围、目标、愿景、宗旨原则。但是自己的原因，没有系统的去做。至到，在钉钉签到了一段时间。参加了第二次习惯养成活动时，自己才开始真正的检视自己。因为这次自己是词语大串联活动的负责人，那么自己就要做好榜样，但是有了第一次每日一图习惯的教训，自己思考，如何做好这次习惯的榜样。

在检视中，我发现自己的时间管理，只是一些方法的实践者，并没起到一个掌控的作用。于是再次拜读《搞定3》并且，一点点的摸索执行。

在执行的过程中，我才慢慢体会四象限法，番茄工作法，的真正功能。而且利用自己的今日待办清单、日程表、项目清单、待办清单、习惯养成清单，让自己的工作效率大幅提高，让自己的生活变得有了秩序。不会再有准备去做一件工作，坐到电脑前半天，不知道如何下手；不会宝贝已经过睡觉时间了，还没有洗漱，内疚的将宝贝哄睡。并且深思，让自己更好的总结和回顾的时候，对工作有了促进，而且对一些不必要的东西，果断放下，不再做无效的坚持。在这里我举一个小例子。

一期习惯养成，自己参加了每日一图，在坚持的过程中，自己做了很大的思想斗争，一直在挣扎前行，简单的说并没坚持下来。第二次习惯养成活动，根据自己的喜好，又参加了三个（词语大串联，心灵成长，英语每日一句）。参加英语每日一句时，思想斗争了好长时间，静哥说，坚持几天算几天。我是决心坚持下来，因为学习英语是自己的一个目标，一定要开始的。但是坚持一段时间之后，每天进行回顾时，感觉都不满意，周回顾时，感觉虽然坚持了，自己并没有，花费心思去练，只是机械的坚持。坚持到三周时，自己果断放下，从自己的习惯养成清单删除。删除之后，其他两个习惯，一直坚持的很好，给自己很大的自信心。英语学习，我放到了自己的将来清单。这段时间，根据自己的实际情况，把英语学习，分解，定目标，在一步步的跟进。

并且在实践的过程中，自己不断的思考，优化自己滴答清单。

今日待办清单，根据自己的日回顾，找完成不了的原因，逐渐优化，优化自己的行动，让每一步行动更加的可执行，结合番茄工作法，让工作更高效。将来清单的设定，让自己的一些目标、想法可视化，每周回顾时看一下，不断的提醒自己的同时，感觉这些有一个存放的角落，让自己更好的专注当下。同样日程表，和待办清单的设定，让自己的生活井然有序，不再有遗漏，而且每天晚上回顾时看到一项项完成的待办事项，很有成就感，感觉到价值的可视化。

每日回顾，我都是每晚钉钉签到的时候，打开滴答清单，把在记忆吧完成的，还有自己成长方面，比较满意的记录下来。现实工作中的事务，未完成的原因，还有推进的工作情况，只是在大脑里过一下，就没有进行记录过。写升级心得时，得到光北老师的指点，才知道这不是正确的回顾。然后改进方法，全面记录。一周进行翻看时，记录了自己每天的工作进展。推进工作的同时，更好的发现问题，分析总结。

最后说一下，自己对捕捉的思考。自从有了收集箱，我感觉自己有了一个随行的小秘书，记录我的一些事务，想法等。不仅每天能让自己，心无旁骛的专注当下，更重要的是，每周做计划时它就是一个百科全书。

GTD工作法的实践，自己只是一个入门，在这就不再一一赘述自己的心得体会。

三、通关后，对时间管理的新认识

时间管理前几级，可以说是一些方法的实践，只有通过GTD工作法的学习，才能让前面的方法发挥到极致。这是自己最深刻的体会。实践GTD工作法之前，感觉单位时间工作效率提高了，但是生活仍然混乱。利用GTD工作法的，掌控流程和人生的六个高度，自己可以让自己的生活，很有条理，而且不会再有什么遗漏。

四、未来之路与感谢

（一）未来之路

时间管理，目前自己只是一个开始，我会把这些方法逐渐内化到自己的生活，成为自我高效管理的一种习惯。做到各个层面掌控自己的生活。同时帮助更多的人，学习时间管理。加油！！！！

（二）感谢

感谢李博士和光北老师共同创建的时间管理体系，同时也感谢自己的导师天涯之朦的指导，还有大天使老师在自己升级路上的不断提醒，感恩有你们！！！

五、学员与导师互评

（一）学员评导师

天涯之朦导师，耐心指导，及时提醒，在交流的过程中，能感受他时间管理实践的很好，已经内化到自己的生活，是时间管理的楷模。

（二）导师评学员

胖熊你是一位非常出色的学习者，认真、坚持、善于发掘和解决问题。并且，是一位非常优秀的人民教师，积极探索、实践，并付诸在自己学生的身上。与你共勉：每一分每一秒都做最有生产力的事情。

附件：所有通关心得网址

1、时间管理档案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-14917-1-3.html

2、黄金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-14562-1-1.html

自我承诺总贴：http://www.jiyi8.cn/thread-80948-1-1.html

3、环境准备-打造高效办公区：http://www.jiyi8.cn/thread-14917-1-1.html

自我承诺“时”级任务帖 ：http://www.jiyi8.cn/thread-14918-1-1.html

4、时间管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-18709-1-1.html

自我承诺“日”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-18748-1-1.html

5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-19013-1-1.html

自我承诺“周”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-18749-1-2.html

6、时间管理方法—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-19552-1-1.html

自我承诺“月”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-18750-1-9.html

7、GTD无压工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-22401-1-1.html

自我承诺“季”级任帖：http://www.jiyi8.cn/thread-80948-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

公益传爱心，全民记忆吧！

赠人玫瑰，手有余香！