一、7条人生守则：采用对标的方法
1、早睡早起：晚十早五，午休5-15分钟。
晚睡20分钟，晚起10分钟，中午没有午睡。
2、真诚反思：日反思，周检视，月总结。
上周周检视一直没有做
3、学习成长：每天进步可衡量一点成长。
4、养好习惯：冥想、断网、晨晚间仪式。
昨晚回来有点晚，没有断网，身体有点不舒服，洗漱完就睡了晚间仪式也没有了。
5、保持耐心：不抱怨、不责备、不悲观。
昨天早上8：30看到石头发的信息说9：30集合，我想从家里过去时间完全是够的。没有考虑到周三是上班时间不好约车，没有想到可以提前约车按照自己的时间出发，只是想到不要师傅等我。不到9点就出门了，约了3次车都没人接单 ，加了钱也没人接。我就告诉自己要耐心等待一下，终于有位师傅接单了，但过来要10来分钟，我想既然这样那就等吧。
我上车之后才发现原来还可以叫快车，快车接单比较快而且费用少些。可我在等待的过程竟然没有去尝试，这明显就是一种习惯问题导致 。
收获：
1、提前做好时间准备，备用多种方案。（比如地铁、打车、公交）
2、平时多使用软件测试。
3、能够感知到自己着急，抱怨，后悔，会提醒自己。
6、信守承诺：信誉将是唯一的未来资产。
尽管这么多年自己的手机时间比别人快10分钟，昨天跟石头碰面时间还是晚了30分钟，没有时间预估好时间。这一点以后必须做到提前到，没有理由可讲。
7、守住专注：什么更重要，什么最重要。
与在欢喜谈话过程中，激动之处容易插话，上午与石头淑华谈话也是，这是点非常不好，没有做到专注倾听，且是非常不礼貌的行为。
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？
感恩石头的链接，欢喜的安排，让我有幸见到核聚老师，真是一件不可思议的事情。真切感受到听君一席话，胜读十年书。昨天听核聚讲的一些内容，简直太震撼了，再次颠覆以前所有认知。比如每个人都具科学思维，只是大部分人不知道自己在用而已。这也跟笑来老师说得技能是可习得的，而在我们思维观念里总认为他能够快速成功更多得天赋和运气。
思维编程、相亲理论、自控力、理想、目标感、专注等等太多的概念，目前脑子里有点乱还没有连起来，需要花一些时间好好整理再来分享给大家。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
运用核聚老师讲的目标感，找到自己下半年的目标。
2.本周最重要的一件事是什么？
作业雨
3.今日最重要的一件事是什么？
晚上聚，一定提前约好车。
