一、首先要正确认识习惯的养成，习惯的养成是一个漫长的过程。1.可以烂开始；2.不需要每天都做，持续即可；3.不需要每天高效，适度放松；4.前期靠环境，后期靠内驱力。其次习惯的养成可以采取适当的措施1.大目标拆解小目标，找到目标达成路径；2.加入仪式感，调节情绪；3.互动参与，积极交流分享，正确输入输出；4.采取奖惩措施；5.加入互助小组，互相激励督促。
二、情绪方面，尤其遇到负面情绪，要学会释放，若无法适时释放，一定要及时止损，远离负面情绪，不能一直压抑。一定要意识到负面情绪的危害。
习惯的养成感悟
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