焦点解决法（SFBT）的10条基本精神：
1.不要把力气花在“分析问题”或者“探讨问题”的原因上，一会徒劳无功，还会追究这个问题是谁造成的，会养成推卸责任的习惯。
2.没有一件事只有负面的意义，发现正向的积极面，并放大，去鼓励欣赏孩子，他一定会改变
3.相信每个人都是解决自己问题的专家，通过与潜意识沟通，发掘自己内在的丰富宝藏，觉察自己的潜能，拥有解决问题的能力，学会自己捕鱼吃。
4.如果你未来想达到自己的目标，那你现在就具体做点什么？父母给孩子从小严要求，设定难以达到的目标，时间一长，孩子就把这个高标准内化成自己对自己严格的要求，最后以厌学收场。先做成一件小事，让孩子有成功的经验，一步一步让他积累成功的经验，能让他走的更远。
5.小小的改变会带来大大的变化
6.成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向
7.孩子的自我认识是不断建构的
8.合作是必然的现象
9.如果没有用，就不要固着，做些别的，如果有用，就多做一点儿。用孩子喜欢的方式去爱孩子，而不是用自己喜欢的方式，方式不对錯上加错。
10.细节、细节、还是细节
细节是解决问题的关键，父母要具备“倾听”和“将自己的想法放下”的能力。
