起床时间：5:30
2019.1.1自证预言
1.公众号日更100篇（每天和你说晚安）—46/100
2.看书20本—6/20，英语两本英文原版书
3.保持90+19%； 4.每天计划和总结
5.瑜伽教练证书
又一个活动结束，应该要进行复盘了。（迟到的复盘）
最近非常坚信，没有记录就没有发生。同时，自己做的每件事都应该按照单点突破法来进行计划和复盘。
7月初，参与了一个21天阅读自律计划：
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参与的初衷
目的在于帮助自己养成阅读和输出的习惯。而自己一个人也可以读，但是缺少监督的力量和彼此的刺激，所以会很容易松懈。而有一个一起进行阅读和打卡的集体，自己则会更加珍惜，坚定这个过程。
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参与的结果
️1.每天都会花1h看书并立即输出文章
（这个过程慢慢发现，自己一开始会是在摘抄原文，然后根据原文发表自己的idea，现在会是看完原文之后再根据其中的一个或两个点去写文章，而不是大部分摘抄了）
PS：每一个变化都是有记录的实实在在的变化，每一次的尝试一定要记录刚开始的状态和持续改变之后的状态，这个状态的对比才能看到自己的变化，而这个变化是自己信心的来源。
2️.有了枪支弹药—积累素材
我们都知道，狙击是需要提前准备枪支弹药，然后才能进行狙击的。而写作也是一样，是需要提前进行素材积累，然后才可以进行写作的，这才有东西可写。
在刚开始写公众号的时候，自己的文章大部分都是用自己的话，而且更多的都是自己的经历描述。没有经典，也没有引用。
而在这21天的阅读写作训练中，自己就在不断去积累一些可以用到自己文章中的素材，比如经典的案例，名言警句，深刻而精彩的理论和理论分析等等。我可以把它们称为写文章的枪支弹药。
有了这些枪支弹药，自己的狙击（写作）就会是更流畅和快速的，而且也是上了几个level的。因为当你看很多大v账号，你会发现，文章中不仅有自己的案例，更有一些理论支撑，这才让文章有血有肉。
（自己每天都在日更公众号，其实会有觉得好像灵感枯竭的时候，不知道写什么，但是不断看书、不断输出笔记的过程，自己的关注点也会变多：首先自己的理论知识增多，对于理论接触多了之后，不同理论都会引发自己的多重思考，正所谓一生二、二生三、三生万物；
同时关注点的增多会让自己对于生活中很多经历、体验、事件进行思考，尤其是以往没有关注到事件。于是自己便有东西可以写。之前有一天居然从三个不同的角度写了3篇文章）
PS：枪支弹药的准备需要持续和积累，而且最好系统进行整理，推荐一个很完整的整理工具：印象笔记，可以将自己每天学习到的新知识放入其中，每周定期回顾和整理，将这些知识内化为自己的内容。
3.爱上写作
刚开始的时候每天其实压力挺大的，因为要日更公众号，又要完成读书笔记，还要保证两者内容不同！而且那段时间正处于瑜伽最后的考试练习、毕业阶段，超级忙，超级混乱，所以前几天每天都踩点！后来尽量前置之后，每天完成了公众号和读书笔记，就觉得心里轻松了很多！
这段时间过来，每天再忙都一定要写作，因为群里的小伙伴们，有的是每天都在进行繁忙工作，有的是每天既要工作还要带孩子，但是他们也会挤时间去完成。就像鲁迅说的：哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在工作上了。
自己也在这样的环境下在繁忙的时间中坚持下来。而当你在这样繁忙的环境中都坚持了，那其他时间便简单了。现在竟会有一种如果哪一天不写就会觉得似乎少了很多东西，这一天完全不充实的感觉！或许这就是时间带来的复利效应吧！
PS：培养一个新习惯最好的方式就是从不愿意做到慢慢喜欢，慢慢爱上，直到最后离不开。
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参与后反思
1.加快节奏，内化：
节奏可以更快一些，每天至少一章，将里面的精华用自己的话去讲出来，结合自己的经验和案例，转化成自己的东西！
最近参加拆书帮的活动，发现和自己思考到的这个点一模一样，不管学到任何一个点，一定要将这个点和自己的经历以及之后的目标相结合，并做出自己在的执行和改变计划，让自己有所改变，这才是内化行之有效的方法。
2.窄式输入：
接下来尽量做主题阅读，每月同一个主题。因为主题相同，才更容易引发思考。阅读太泛，内容太乱，其实只是多，而不是精！
而且内容太泛也不利于长久坚持，因为大脑会很容易忘记太泛的东西，这会让很多知识点之间无法形成链接，也就无法留在大脑之中。
3.排版精进：
排版是给人的第一印象，就像我们的服装搭配一样！内容不断完善的基础上，需要不断精进排版！
推荐一个最近get到的一个排版网页：135编辑器。可以尝试使用。
习惯的培养是一个渐进性的过程，不仅仅可以创造一个习惯进行培养，也可以用一个新习惯替代旧的习惯。而每一个习惯的养成过程都需要有一个成功的模板便可进行复制，先从一个点进行突破，再进行多个点的尝试。
21天的结束刚好给了自己一个完美的模板，接下来可以按照这个模板进行复制，比如饮食计划调整、健身习惯养成等。
给自己的系统安装一个又一个好习惯吧！
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35天阅读写作，我得到了什么
有关初学者的两个矛盾理论探讨（下）
真正学到你身上的才是你的
2018.7.20 周五
46/100
认真成长，用心生活！原来每一个你羡慕的东西你都可以拥有！
(喜欢就关注啊）
木子
喜欢英语又热爱讲课的讲师，瑜伽教练。
坚持死磕、坚持原创、坚持成长的自律践行者！
认真成长，用心生活！
