打卡日期：2019年/5月 15 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 273 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 820 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑+仰泳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，睡前悄悄话，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
晚归，没有陪家人晚餐，和逗妈睡前聊天。不碰手机，早睡早起 22：20--5:36
【王丁益】今日闪光点
* 坚持慢跑小运动
* 在学校自学仰泳
* 高效专注作业，四个番茄完成校内校外作业
#父母教练检视&感悟#
* 周三，学校晚放学，孩子是第一批出校门。晚饭的时候，孩子和我们开心的分享
今天一天的表现真的是开挂的一天，学校里的作业飞快完成，还有时间可以自由支配。
游泳课上的表现也是非常不错，老师让孩子们在浅水区可以自由活动，孩子还尝试自学了仰泳
赞许你的进步，平时好习惯的力量逐步在显现。因为懂得了方法，才能出效果。
时间是最公平的资源，不要羡慕别人可以有许多自由时间，要看到别人背后的专注付出
高能要事，才能享受慢生活。希望孩子感觉越来越好，每天都有开挂表现，我们可以每天分享好心情
【感悟】
只有当孩子感觉好，他才会真正投入好习惯
