高效率慢生活第312天，挑战4点起床第123之简约而不简单
好的构想不是一开始就形成的，它是在你实现的过程中逐渐明朗的，你只要开始就好了。-
马克·扎克伯格
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蒙蒙的晨间检视
就寝21：45晨：5：06周二，农历正月二十九
昨日🧘午休：15m
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
️观摩100期亲子践行90天✊✊✊
️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
8ppt制作：熟悉电脑
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1听时间管理进阶课5.2实现人生卓越系统
2.听亲子时间管理28一月一事，从小目标开始！
3.完成ppt锦囊作业3
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意11/100）
科学发声74/90
头发护理：一周一次的。（16/100）
冥想：每天听now一节（41/.100）
心灵：父母心法：74次。（70/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（21/100）计步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（5/10）
进阶5.2实现人生卓越系统
缺乏预见和定位我们只会活在过去。
所以梦想太多或者梦想单一都不能实现卓越而幸福的生活
和梦想谈恋爱。种下梦想的种子，
遵循的原则就是
一，近细远粗，确定人生的宗旨
二，实现人生的三圈交际，找到成功因子找到快乐和优势！
三，区别梦想和目标！
目标可实现的！
使命和愿景是蓝图！
通过成功因子，实现它！
️。
效能：用了6个番茄整理纪要！
：送孩子读书（[ 13/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）
（文字：1/100）（语音：2/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课5.2随堂练习
建立梦想仓库就是把自己所有的梦想没有分别心的记录下来。再根据八大关注，规划梦想！
5.事业：.积极筹备中
反思1.昨天帮爸爸在网络上订了一套草药。据介绍的人说。这种药非常不错。对于老人来说。人生最大的幸福就是健康无病痛。因为价格的原因。爸爸还是纠结了好一会儿，但想了一下。其实金钱和健康比起来真的健康更加重要。所以还是果断的买了下来。听到人惊奇的是父母已经接受网络的讯息，愿意在网上购物，对于70岁的人来说，这无疑是一项挑战。
反思2
昨天和孩子一起吃番茄，对我们来说25分钟。不长也不短，但是对于孩子来说，这个时间段还是比较长，因为二宝一直问妈妈妈妈为什么那个番茄钟时间还没响，过了好久了。孩子的专注力实际上是没办法一下子就能用到25分钟，所以给孩子用番茄钟的时候一定要先短一点的时间，比如说五分钟十分钟，这样慢慢的递进更加好。以免给他造成太重的负担。孩子乐于参与这就是好事。而不要太形式化。
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
感恩爱人请人维修手机。生活从节俭开始，学会断舍离，过极简精致的生活。
感恩伙伴们的信任，一起努力，加油。小组会第二天。把工作也一起梳理了一遍，用清单的模式把一天工作的项目罗列出来，感觉很清晰，一目了然不再存在信息不透明的情况。
这几日把家里打扫整理了一遍。一些堆积的物品及时请人过来清理掉。看着比较空旷的地方，心里有一种透过气的感觉。哪怕是仓库或者杂物间也需要及时清理。你需要定时清理给空间一个呼吸的通道。感谢这几天过来帮忙清理的大姐。其实做整理这一块。如果一下子做很多，还是挺累人的。所以要从平时就慢慢的开始。
感恩坚持的自己，连续写了300多天的日记。看到了自己的收获，也锻炼了自己的能力！加油。一切贵在坚持。
