作为一个神经敏感者，中午加班不小心喝了一袋绿茶，晚上又吃多了以后我就知道今晚是注定睡不着了……但是即将到来的一周要实现年度工作量结算，所以必须早睡早起，完成最后冲刺，毕竟关系到年终奖哇。
不说了，来总结下如何才能实现早睡早起吧。至少我曾经坚持过将近半个月。
1. 白天尽量在一早就把什么茶呀咖啡呀这类提神的饮品喝掉。反正我如果过了中午喝其中的任意一种，甚至是纯度比较高的奶茶，晚上就会像现在这样活受罪，怎么也睡不着。
2. 睡前不要刷朋友圈，逛淘宝等购物网站。最好的助眠利器是感兴趣的专业书或者正统文学作品。一方面你会有兴趣阅读，但另一方面又不像网络小说那样内容单薄很快就能看下去。因为需要慢慢细细的品读，反而看着看着就困了。这是事实。
3. 晚饭不能吃太多，特别是诸如肉类，团子那种比较难消化又油的食物。该睡觉的时候大脑还在辛勤地指导胃部消化，很难入睡，而且没消化掉的食物堵在消化道里，躺着的时候会想吐……
4. 清空大脑，千万不要睡前认真思考什么问题，特别是跟工作跟计划相关的事情。因为会越想越兴奋，有一种恨不得立马跳起来开始行动的冲动。然而，在这种心情下睡着，结果第二天因为睡晚了爬不起来，对计划的实施就是当头棒喝，一下子士气就全散了。还不如晚上放空大脑，专心看书催眠，然后第二天早早起床，然后立即行动。
大概想到的就这些。为什么我还睡不着！要不要爬起来看会网络通信基础呀……
