你每天的修炼,决定了你要成为谁你能做什么——我的2019年的日课

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引子

和很多人一样,一旦在一个熟悉的环境中呆了很长时间,就容易倦怠迷茫。
有没有好的办法帮助我们解决呢?
张宏杰先生的新作《曾国藩传》里,有一段讲的是曾国藩年轻的时候在北漂期间的日课。
我读下来觉得很对。
这几年来,经历过很多事情,挑战过很多行业,也接触过很大大佬,但不管我们的工作,周围的环境如何变化,我们自身的修炼永远是不会变的。
Being(你要成为谁)Doing(你要做什么)永远是要考虑过的两个课题。
而决定你能做什么的,有勇气去做,有能力做,持续去做的,就是来自你的Being部分。
于是我将书中的日课抄录过来,根据自己的情况做了调整:

1.早起

每天天不亮就起床,绝不赖床。

具体操作:
每天6点钟起床,11点睡觉。

2.静坐

每天静坐一个小时,让自己的心静下来,不要天天处于浮躁状态,让事务牵着走。

具体操作:
1个小时我撑不住,中午静坐15分钟,晚上睡前静坐15分钟。
用呼吸冥想法。

3.读书不二

每天读10页经书,10页史书,不论遇到任何问题,绝不改变,不读完这本书,绝不摸下一本。

具体操作:
2019年计划:
读史:《文明的故事》全卷,每日20页。
其他:每天一本书,输出9宫格。
每周:挑选一本,做PPT,做直播进行分享。

4. 谨言

时刻警惕不要乱说话,每句都要慎重。

具体操作:
每天允许自己发3条朋友圈,不发和阅读无关的信息。

5.保身

节劳节欲节饮食。
节欲,就是节制欲望
节饮食,吃饭也要有节制。

具体操作:
每周1,3,5去健身房。
每周一约教练。
过10点不吃宵夜,不喝酒。

6.每日记笔记

找一个笔记本,起一个名字,专门记朋友们聊天的时候谈到的各种有启发的事情。聊天也不能白聊。

具体操作:
开始日课记录。
每日日记分成8块:读书,静坐,运动,社交,写作,工作,问答,讲课
每天用这个模块,记录自己的践行成果,反思做的不好的地方。

7.每个月要写几篇文章

具体操作:
每天写200字。
每周输出一篇文章。

8.练字

每天早饭之后,写半个小时的字。

具体操作:
练字免了,但是英语口语要练习。
所以每天30分钟纯英文的TED演讲视频学习。

9.夜不出门

天黑了就不要出门找朋友瞎聊天。

具体操作:
出门在所难免。
11点睡是关键。


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