周总结：

虽然上周做的并不好，但还是记录一下吧。

运动：跑步机坏了，户外跑步一次，都知道孩子的意思我以后可以进行户外跑，这点很开心。

早起早：6:30之前早起达到了一半，但是早起以后效率不高。早起时间没有利用好，在生活琐事与做早餐，觉得不值。王姐所说的，他早起时间用在最重要的事情上，他会提前两三个小时起来，早起后三个小时进行写文章，学习，阅读等等。这样早起之后的时间，就相当于多了半天时间。我也想尝试一下，真的很棒。

教师资格证书的阅读，几乎只完成了两次，其他都没有完成。自己的原因。

减肥，没有控制住嘴巴，吃的比较多，所以体重不降反升。

综合以上原因是觉得自己状态不对。我给自己的解决办法就是坚持运动，坚持早起。坚持早睡。因为只有坚持运动了自己的体力，耐力，意志力都会提升，其他方面的效率也会提高。

下周计划，

第一早起，4:00-5:00起床。这就要求自己做到两点，第1点早睡，第二点坚持运动，这两点做到才能做到早起。

第二，阅读书籍阅读教师10分钟书籍，每天阅读至少30分钟。

第三，坚持运动，每天运动6公里。还可以加上跳绳。

减肥自己像众人宣誓了要到105，现在觉得时间已经很紧迫了，需要自己努力加油。不然350块钱就没有了。

新的一周，加油吧。