见：《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯告诉我们：他在2012年末时，想要新的一年活得比以前更精彩，其中一个强烈的想法是健身。可是这个想法从高中以来10年里都一直有，但每次都不能长久坚持，偶尔斗志爆发，能坚持两个星期，最终因为各种原因放弃了。最后他用一种创造营思维解决了问题。
感：微习惯就是强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
思：如何运用微习惯？
行：选择适合自己微习惯和计划，挖掘每个微习惯的内在价值，明确习惯依据将其纳入日程，建立回报机制以奖励提升成就感，记录与追踪完成情况，微量开始超额完成，完成计划安排摆脱高期待值，留意习惯养成的标志。
