我最近一年坚持的两个爱好是：练瑜伽和弹钢琴。
早起天色还暗，铺开瑜伽垫。盘坐在垫子中央，闭上双眼。在黑暗中感受心的宁静与平和。逐渐一个动作一个体式的缓缓打开身心，延展筋骨。练习了一个小时后窗外光线亮起来了，传来声声鸟鸣。胸口微微出汗后感觉全身的细胞苏醒过来。这是我每天早上很享受的时刻。
每天晚上，洗簌完毕，把屋内灯光调亮。坐在琴凳上，打开琴盖，架上铺子，把最近练习的曲子一首首弹奏起来。看白键和黑键起伏，我钟爱的曲子像小溪流淌出来，每个音符在耳膜上敲击出让我身心愉悦的共鸣。曲调像一首无词的浅吟低唱，轻重缓急都在我的手指操控中。我享受这个过程，努力把每个音符弹奏到位。琴谱上排列的每个黑色音符像是错落有致的珠串，由我的指尖连接起来，节奏均匀，不遗漏每个音符，才能串联成动听的乐曲。
最近一年坚持早练瑜伽晚练钢琴。练习中萌发出一些心得。
瑜伽和钢琴有很多相似的地方。
1、都注重呼吸
学瑜伽时，老师时刻提醒呼吸流畅自然。呼吸跟随动作，带动体式，深吸慢呼。吸气延展，呼气加深。呼吸顺畅，保持体式时才能坚持。上钢琴课时，老师讲弹奏时要像呼吸一样，表达乐曲的情绪要通过演奏者本身的呼吸以及手腕上下放松的动作来展现。吸气提腕，呼气落音。呼吸自如时，演奏才能流畅动听。
2、都需要重复练习
练习瑜伽时往往是一个动作每天重复做，日积月累才能在身体上发生改变。比如我练习坐角式，同样的动作每次加深一点点，练习了七个月后，终于能够胸腔和下巴贴地了。弹琴学习一支新曲时，最开始反复练习每一小节，从生疏到熟悉再到流畅。手指在键盘上的移动和转换由慢而快，从停顿到流畅。正如身体在瑜伽练习中从僵硬到柔软的转变。
3.都不舍得中断和放弃
练习久了，偶有中断时就会非常牵挂。因为中断的成本太高：瑜伽几天不练，筋骨会变硬，下次再练习拉伸时就会吃力一些。弹琴是“三天不练手生”。一首曲子几天不练，再弹时就找不准键了。练瑜伽和练琴都是在训练肌肉记忆。瑜伽刚开始练习时全身紧张，每个动作都很困难，正如弹一支新曲，手指总按不准键。经过日复一日的重复练习，身体逐渐柔软，手指更加灵活。每次练习时不需要靠思维的控制，身体就能完成动作，手指就能移动到正确的键上。就像呼吸一样，不需要下意识去控制，就能自然而然的发生。
4、钢琴和瑜伽都和宗教有关。
老师讲，中世纪时欧洲的钢琴演奏是为宗教服务的，钢琴的发展主要是伴随着教堂合唱、宗教的发展而发展的。在欧洲,洪亮在庄严的钢琴声与唱诗班的歌声,在教堂内有力地渲染了神秘的宗教情感与宗教色彩。比如著名的德国作曲家巴赫,是一位虔诚的基督教徒,他创作的许多钢琴曲,都是与基督教密切相关。而瑜伽是起源于公元前3000年左右的印度河流域宗教实践的重要修行之一。瑜伽的很多动作和体式都有向神致敬的含义。瑜伽至今已经发展为一种普遍流行的健身方式，通过瑜伽的练习，协调生理，心理，情感和精神，达到身体，心灵和精神的和谐统一。
5、瑜伽和钢琴都适合独自练习。不同于很多需要配合的运动，如下棋，打羽毛球等。瑜伽只需要一张垫，一个人，一个安静的空间。就能和自己开始一场对话。身心在肌肉力量的抗衡中连接合一。弹钢琴只需要一台琴，就可以独奏出抑扬顿挫的曲子。当一个人独自练瑜伽，弹琴时，身心只专注在当下，每个体式每个弹奏每个呼吸，忘记了外界的纷扰，唯一聚焦的只有自己的练习。
瑜伽和钢琴是我打算长期坚持下去的事。也许以后不仅是我生活的一部分，也可能成为工作的一部分。把瑜伽当职业也许离我还很远，但是我不会放弃练习。未来，谁知道呢？十年二十年后，我是不是已经退休在当瑜伽老师了。即使成为了老太太，也是会练瑜伽和弹钢琴的老太太，这是我的人生目标，也是我每日坚持练习的动力。
