季节交替，感冒之后除了吃药，还能做什么？

季节交替，感冒之后除了吃药，还能做什么？

季节交替，忽冷忽热，免不了感冒病毒会骚扰大家，不慎感冒除了吃药外，还有没有更好的办法缓解感冒困扰？

1

 多补充维生素C，提高抵抗力，缓解感冒症状；

2

多食清淡食物。清淡的汤、粥等，易消化，且帮助发汗。

3

食用一些萝卜，可缓解痰多等症状

4

生吃或炖梨。梨——性凉味甘，清热化痰

5

补充姜，刺激血液循环，缓解风寒感冒症状，可煮姜汤或姜茶

6

少量食蜂蜜，可泡水饮用，缓解轻微咳嗽。

感冒重在预防，那下面就要来说说如何预防感冒啦~

1、户外活动不能少！研究表明，坚持参加户外活动的人群，其自身抵抗力较强，患感冒的机会明显少于户外活动少的人群。

2、穿着适当。春季天气变幻莫测，路上衣着千奇百怪，大家一定要及时关注天气，适宜着装哦！

3、春季流感高发季，呼吸道疾病的咳喘明显增多，口罩是我们选择的第一道防病武器。所以大家出门一定要记得戴口罩哟！！！

4、搭配中药饮片代茶饮。可搭配金银花+麦冬泡茶饮，可起到清热解毒，润喉养阴的作用。

5、补充VC！补充VC！补充VC！重要的事情说三遍！！！                  

维生素C是一种水溶性维生素，又称为抗坏血酸，它是我们人体必须摄入的维生素，而我们人类必须外界提供才能获得，中国营养学会推荐，成人每天维生素C的摄入量是100毫克。

相关研究提示，维生素C对感冒有一定的预防作用，适量的维生素C能增强机体抵抗力，能预防和治疗各种急慢性传染性疾病或其他疾病；还用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗；以及用于预防和治疗坏血病。