回顾这一周，《永恒的活火》没有读完，这周早起还不错，都已完成，早睡有两次未完成，运动跑步有三天未跑步。冥想有四次未完成，仰卧起坐有四天没做，体操有三天未做，臂力棒有四次未完成，读书完成了，纪录片本周就没有看。复盘日记已完成，这周心情还不错。都是有一次6分的心情，一次2分的心情，四次8分的心情，一次10分的心情。第一次按计划来执行，自己都完成的一塌糊涂，让你管理别人，你能管得了，自己都没有完成，你怎么管理别人。这有什么好解释的，没完成就是没完成，这说明你执行力很差。计划已经再次改进了，7点以后起床不算早起，晚上10点半不睡，也不算早睡，冥想不到50分钟，不算冥想。体操做不了四遍，就算没有完成，臂力棒一天做不了60个就算没有完成。仰卧起坐做不了60个不算完成，读书读不到100页就不算完成，《永恒的活火》有600页，但一天100页，这周也应该完成了，可是你没有。这周书是读了，但没有读到100页，就一个复盘日记是超额完成的，我知道你每天都是写了1000字以上，但是废话太多，不够精炼，这是你要提升的，为了写够1000字，总是东拼西凑。没有做到真正的复盘。 为什么要写复盘日记？1、提升自我意识：通过记录和分析自己的行为和决策，你可以更清楚地了解自己的长处和短处。2、改进决策：复盘可以帮助你从错误中学习，从而在未来做出更好的决策。3、增强记忆力：写作是一种记忆练习，可以帮助你记住重要的事件和经验。4、提高解决问题的能力：通过分析问题和解决方案，你可以提高解决问题的技巧。5、促进个人成长：复盘日记可以帮助你识别成长的机会，并制定实现这些目标的计划。6、情感释放：日记可以作为情感的出口，帮助你处理压力和情绪。7、培养习惯：定期写日记可以帮助你养成自我反思的习惯。8、提高写作技能：写作是一种技能，通过不断的练习，你的写作能力会得到提升。9、记录生活：日记可以作为你生活的记录，帮助你记住重要的时刻和经历。10、提高创造力：写作可以激发你的创造力，帮助你以新的方式思考问题。11、增强目标导向：通过日记，你可以清晰地看到自己的目标，并跟踪实现这些目标的进展。12、自我激励：回顾自己的成就和进步可以提供动力，激励你继续前进。13、提高沟通技巧：写作可以帮助你更清晰地表达自己的想法和感受。14、减少压力：将想法和感受写下来可以减少内心的压力和紧张。15、提供历史记录：日记可以作为你个人历史的记录，供未来回顾。 复盘日记跟运动是一样的道理，需要日积月累。你用敷衍了事的态度对待复盘日记，那复盘日记也让你无法成长和进步。 你需要学习如何提炼的能力？如何总结的能力？就比如你看完一本书，你得总结这本书写了什么？你又从这本书学到了什么？这本书主要告诉你什么人生道理。不要当合上书时，什么也记不住，这就是白读了。也不会有所提升。
