1.体会一下感受不被接纳的时候，现在想起来这件事，你的感受如何？假如在那一刻你的感受被允许被接纳，你的感受如何？ 

感受不被接纳的时候，感觉到委屈，沮丧，失落。如果被接纳，就很开心，愉快。       

2.把“你”开头的句子，改写成“我”开头的句子，觉察自己。

你怎么还没起床？改写后:再有二十分钟我们就要出门了，我有点着急。

你真烦人。改写后:我正在开车，你不停的给我打电话，我很烦躁。

你太无聊了。改写后:我感到孤独。

3.本周践行:周日晚上九点多了，女儿的生字作业还没写完，这时候她有点困了，趴在床上跟我说明天不想去幼儿园了，越说声音越大，还委屈的哭了起来，我抱着她，她说明天去幼儿园把被子拿回来，我要转园。还让我把老师的微信删掉，再也不让老师给我发作业了。

是的，老师每天都给妈妈发微信让你们写作业，你都没时间玩了。孩子一边擦眼泪一边点头。此时，我内心是平静的，甚至有些窃喜。我体会着孩子:你写了很多字，胳膊有点酸，你想休息。你也想把字写漂亮，但是你做不到，有点着急。你现在困了，想睡觉，但是作业还没写完，有点害怕。

我拿出两张纸，揉成纸团，那就是老师，我让孩子说出相对老师说的话，孩子一脚把纸团踹走了，说:我再也不要写你的作业。我拿回来，她看着纸团笑了，我问她还说吗？她说王老师，我爱你。还问我:妈妈，你把王老师微信删了吗？我要给王老师发视频。最后，她选择第二天早点起来写作业。

也许这就是她的感受被接纳了吧！

4.用观察的语言表达本次课的收获。（谁说了什么做了什么）。

课堂上，我们角色扮演练习体会感受。通过游戏，我体会到角色可以扮演，感受不可以重来。感受是关于当下的，只有跟当下的感受在一起生命才有意义。