时光匆匆，岁月流转，一转眼又进入了诗情画意的深秋。
秋天，风轻云淡，秋高气爽，不冷不热，气侯宜人，是锻练身体减肥的最好时机。
疫情前，我一直坚持，每天跳民族舞，运动流汗，精神特别好。
可我们曾经跳舞的地方不开放了，关门了。我要选择一种适合的运动方式。
老伴忙说：“跟我一起去走路锻练吧！步行能降三高，预防疾病，提高免疫力”。
他说：“秋冬季节快到了，要预防流感和新冦叠加，要存戒备心。跳舞人多，走路人少些”。
言之有理，老伴说的话，让我想起了一段往事。
几年前，武汉有一位英雄母亲，儿子生肝病，生命垂危。母亲捐肝时，查岀有中度脂肪肝。坚强的母亲坚持步行走路，仍是走掉了脂肪肝，救活她的宝贝儿子。
老伴也是走路达人，一年四季，风雨无阻，天晴在户外步行，雨天在室内走路。每天走一万五千步，运动群里每天都是冦军。
走路的确是一种好的运动。我说：“好吧，我跟你一起去运动”。
天刚蒙蒙亮，我们就岀门了。感觉外面比室内凉快多了，天空篮蓝的，挂着一颗很亮的星星。
马路上清洁工在扫地，感谢这些城市美容师，是她们的辛苦付岀，使我们的城市越来越美丽。
来到附近的小公园广场，已经有人在走路了。
赶紧加入队伍大步走起来了，胳膊摆起来了。沿着广场走一圈是五百步，走二十圈才是一万步。
我刚刚参加走路，我只走了六干步就回家了。我听说走路多了，有的人得了滑膜炎。锻练也要循规守矩慢慢来。
接下来二天小腿肚走路有点酸胀酸胀的，我还是坚持步行。走到第四天腿也不酸胀了，脚步生辉，越走越有劲了。
現在我能走八千步了，每天流点汗去湿气对我有好处，生命在于运动，运动把身上的过多的脂肪消耗掉。
每天在小公园里步行，既锻练了身体，又呼吸到了新鲜空气，又欣赏了秋色美景。边走边谈，大家有说有笑，心情特别舒畅。
像我们这种年纪的人，一切都是浮云，只有身体健康才是福，不给国家添麻烦才是福，不拖累子女才是福，健康胜黄金。
有了健康的身体，才能老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。
为了健康，我们必需要锻炼身体。坚持步行，步行才是最好的运动。
写于2020年9月12日
