生活有条不紊的往前推进时，我们得心应手，感觉一切很轻松自在，可是突然出现一件事情，打乱你原先的计划和节奏，就会让人有种无所适从的感觉，这时候就会不自觉的陷入焦虑。
那么如何克服这种焦虑呢？
今年我带小学语文，突然校长让我参加初一的优质课比赛，说实话，我很激动，很开心，因为可以被选去参赛本身就说明领导们的信任，另外一想到可以到外面露露脸，还可以捧个大奖回来，心里乐的不行。
可是我突然转念一想：我的性格不外向，从来没有参赛的经验，以前只要有这种机会就特别害怕，怕自己搞不好，怕失败了被别人嘲笑，对，特别怕失败，因为总觉得自己很low，很想证明自己不low，然后就特别想表现好，越想表现好，越表现的一般般，然后又打回原形，进一步证明自己很low!
今天又是这样，总想用一件事情来证明自己，所以把这一件事看的特别重，会想很多很多跟这件事相关的事，会想着自己性格不好，会想到自己总是表现的不好，会想到自己特别容易紧张，会想到自己许多糟糕的经历，然后就泄了气，啥也不想搞了。
因为很想表现好，就忍不住的在头脑里构想筹划，一会儿想如何选课件，一会儿想如何如何选课题，一会儿想如何组织学生，一会儿想如何能给观看者留下一个好印象。事情还没做，却早已累瘫了，这就是我特别容易焦虑，总是怕搞不好，总是真的搞不好。
后来我在回忆我以前的许多经历，我好像只要一遇到问题就是这种循环，因为总是不自信，怕自己搞不好，然后想通过一个机会来证明自己，当机会真的来了时又总是想太多，然后又啥也做不了。
现在我想改变一下自己，不想顺着以前的轨迹发展了。
遇到事情时，不要想着我要怎么怎么做，而是要行动起来！先动起来再说！
首先确定课题。把不符合评价标准的课题毙掉，在从留下来的课题中筛选出最好的课题，这个可以通过网路，或者请教前辈来获取！
然后制作教学设计，把教学目标重难点把握住。
制作相应的课件，做的过程中要注意图文并茂。
上模拟课，自己录上课视频，边录边找不足，将不足弥补出来。
你尽心尽力专注于你正在做的事，不要去想这件事会给你带来的好处或坏处，你专注于事情本身，你的用心努力点滴都会在事情中体现出来，努力了就无愧于心，跟你的能力和性格都没有关系。
专注于你要挑战的事情本身，而不要去想事情的结果，因为你的努力都会在结果中体现出来，不要担心，不用害怕，只要一步一步往前走就可以了。
还有不要对自己要求过高，因为我从未有参赛的经验，这次去我不是露脸而是去见识和取经，年轻人不要想着一战成名，那样有天赋的人毕竟还是少数，我们普通人就要安守普通人的本分，尽力而为，至于结果随天意！
克服焦虑最好的办法就是不要想太多，想多了情绪耗损严重，没有精力去应对困难本身了！
愿我们这些爱焦虑的孩子都能痊愈。
