这一部分主要讲了提升学习能力的三个底层方法：反思，以教为学和刻意练习。

重点对反思这块内容进行分析和学习。

文章行文逻辑和思路：

首先提出了是什么，学习的本质是什么？

学习的本质是优化合理假设的过程，而想要有深度认知就需内求，不断反思。

接着，提出了反思这一方法之后，重点对反思进行了讲解。

从反思是什么反思，有什么作用和如何做到反思三个方面进行深入讲解。

Step 1摘抄

何为反思？

反思区别于总结。

反思是对产生结果的原因进行分析，由果到因，是一个逆向的过程；而总结是对结果的好坏进行分析，是一个正向的过程。

为什么要反思，反思有什么作用？

提出反思的三大作用：

首先，发现知识误区跳出跳跃性假设；

其次能够促进已有知识而产生新知识；

最后，能够帮助我们检验学习的新知识能否用起来。

如何做到反思？

作者提出三个方法：

第一，从小事反思深入突破。

指的是把生活的点滴细节管理好；其次，要去学习他们人的反思日记，从而做好自己的反思日记，帮助自己提升认知。

第二，把生活案例化处理。

指的是要不断的拆解生活，从普通生活案例中，通过我们的反思形成抽象而广泛的应用假设，最终提升我们的认知深度。

要做到拆解生活们。作者指出，首先要选择生活中重要的部分，然后在这个部分当中选取更有价值的启发，从而进一步的拆解生活，促进反思，提升认知深度。

第三，培养写反思日记的习惯。

Step2 思考

这一章，反思这一块，作者花了大量的笔墨。

充分说明了一个现状，对大多数人来说，都存在缺乏反思的情况。

并且，从中也能看出反思对于人们提升学习认知能力的重要性，所以作者才不写的么不断的强调，“反思是最最重要和基础的技能”。

结合我自身的实际情况来说，

正如作者所言，我们大多数人在平时的生活当中都没有意识到自己欠缺主动去思考的问题。往往都是遇到一些挫折或者是比较大的困难，非得把自己逼到一定的状况的时候才会去反思，这样的反思是被动的反思。

主动的反思呢，他是人从生活当中的点点滴滴总结思考，持续发生的过程。

我自己在平时的生活中也是处于被动的反思。为了让自己更加主动的生活，我决定要开始主动的思考，从反思日记开始写起。

Step 3 行动

1. 进一步学习也坐着每日反思的八个习惯；

2. 参照他人的反思日记，总结规律，形成自己的反思日记模板，并于一周之后进行检查和思考。