当我们焦虑的时候能做些什么？

在这个浮躁的社会，焦虑仿佛成了一种时代病，每个人或多或少都有间歇性症状。

可是焦虑除了浪费时间并且消耗精力，对我们改变现状、提升自己并没有意义。

焦虑的时候时间总是过得特别快，一天好像什么也没做就结束了。

我过去也深受焦虑的折磨，虽然现在也会偶尔焦虑，但次数和强度明细减弱~今天就把自己日常减缓焦虑的几个小方法分享给大家。

一、任情绪流淌，不挣扎不抵触。

二、从能掌控的事情开始做，即便微小。

三、反思调整人生目标。

下次会深入讲讲每个方法的原理和具体如何操作。