早上好#易效能 # 蒋小园

2017/07/19(244/300）

【不忘初心，坚持始终】

健康：作息《昨晚今早》22.30

~05.032步行十泡脚

学习成长：晨间日记+喜玛拉雅+读书

效能:看书

❤️小确幸/感恩

感恩琳莉晨会的用心，感恩教练团的肯定和指导✌

【易效能三只青蛙】

昨日青蛙完成二只，今日青蛙：

小组晨会

晨会整理

100讲

美好种子

【运动】如何报名参加马拉松比赛?为自己的运动设立一个目标:跑马拉松，马拉松是一场极限运动。如果你有跑步习惯，那问题不大，如果没有，就贸然报名参加马拉松，有一定的危险系数。马拉松赛事有大中小型之分，初尝者先选一些小城市，这样成功的几率会大一些。线上报名有:咕咚，悦圈跑等。线上马拉松和线下马拉松有些不一样✌

【家庭与反思】先生刚到家，晚饭还没吃完，嫂子来电话老爷子又不舒服了，上吐下泻，幸好俩儿子都在，赶快送医院，初步判断是消化道出血。唉!前段时间不舒服带他看过医生，让他别喝酒了，就是不听。

【正能量】小改变带来巨大的影响，“脚在门槛里”的策略是因为一开始的小请求使得实验者表现得好像他们是那种热心慈善的人士，他们相信是无私的人，以此激励自己答应对方更大的请求。✌

【每日美食】

烧买，南瓜馒头，煮鸡蛋，百合粉

  咸肉，苦瓜，青菜，虾

  水果:苹果，香瓜，水瓜

【社交】

联系常州宏

华姐电话

  可玲电话