赵薇总是被笑是最容易忽胖忽瘦的女星，更常自嘲自己是易胖的体质，但是随着最近赵薇微博上的时尚照片看来，当年的小燕子似乎回来了，各种服装造型赵薇也能轻松表现，究竟赵薇是怎么瘦回来的呢？
复胖的原因有很多，可能是因为减重错误造成的身体补偿机制，或是因为水肿的问题，让身体看起来变胖变肿，很多人都说减肥是女生一辈子的功课，好不容易瘦了，如何才能避免复胖呢？
正确的饮食才能避免复胖
有些人为了快速减重，会使用断食或是大量减少食物摄取的方式来减重，这样的方式确实很快，但是复胖更快，因为身体大量脱水，只要再开始吃东西，身体的保护机制就会开始吸收食物，同时转变成脂肪来储备能量，避免身体再遇到断食时，能量不够的状况，所以这时候就会开始恢复体重，同时新陈代谢也会减慢，变成所谓的易胖体质。
不吃淀粉就会瘦？
淀粉是人体的很重要的能量来源，身体最需要的就是糖类的摄取，当身体缺少这些基本的能量来源时，代谢也会变慢，更容易出现疲劳易累的状况。与其不吃淀粉，不如改吃糙米、五谷米等非精致谷物。另外蛋白质的摄取更为重要，避免挑选脂肪过高的肉类，建议以海鲜为主，如果情况不允许，可以将肉类的皮去掉，减少多余的脂肪摄取。
把握冬天时机瘦身最快速
一年四季中秋冬是最容易复胖与瘦身的季节，因为天气冷容易摄取过量的食物，但是也因为天气冷，身体的脂肪会转换成比较容易消耗的褐色脂肪，只要把握好这个时机，借由有氧与无氧运动的交换，就能有效达到减肥又不复胖的效果。如果时间允许的话，每周可以尝试3~4天的每次超过40分钟的慢跑，如果没有时间，可以抽空找空地做10~15分钟的跳绳，都能有效的减肥。
在家就能做的燃脂运动—开合跳：
如果没有时间出去，也可以在家中利用开合跳的方式，动作不仅简单，也能有效提高心率，每天拨出十分钟就能有很好的效果。
最有效的燃脂运动—登山者式：
对于自己体能比较有把握的人可以尝试登山者式的动作，动作看似简单，却非常累人，同时结合有氧与无氧的动作，能够快速地燃烧脂肪，达到减肥的效果，但是由于动作难度较高，可以建议将动作放慢，再增加速度。
