说起便秘，作为便秘界的元老，真是满满的烦脑！
记得从高中时我就开始有便秘，经常两三天才大便一次，上一次厕所就像打了一场仗，夏天更是汗流浃背，有时还会肛裂便血。那时不太懂，无肉不欢，很少吃青菜水果，而且很少喝水，基本上一周喝不了几杯水。
后来读了医科大学，知道了一些健康知识，但饮食习惯还是没有彻底改变，认为自己年轻，所以无所谓，故便秘始终如影随形伴着我，挥之不去。
过了而立之年后，生过一场大病，身体长期处于亚健康状态，我感觉要开始保养了。于是彻底改变了饮食习惯，蔬菜吃的比较多，水也比以前喝得多了，肉吃得少了，且以白肉为主。饮食习惯改变后，排便逐渐恢复正常，基本上每天上午九点左右就开始排便。
但有时会比较干，而且一到周六就不正常了，一点便意都没有，可能与运动不足，久坐所致。不管饮食如何注意，总达不到理想状态。并且很容易肛裂，经常出血，有时感觉到肛门处搏动性胀痛，凭经验我想应该是患痔疮了，而且是内痔。当然也不排除是直肠癌的可能，但我没有去做指诊，因为不敢面对太坏的可能。还有脐周按压疼痛。
我一直按痔疮自我治疗，马应龙痔疮膏是老朋友了，想了很多办法，但只能缓解，不能根治，这是长期积累的毛病，非朝夕之功。而且近一年多来，经常感觉右下腹麦氏点隐痛，拒按，我想可能是得了慢性阑尾炎或结肠炎。我在保守治疗中经受着煎熬，我想最终只有两个结果，要么自愈，要么手术，甚至癌变后危及生命。我在不安中消极地向这两个结果之一靠拢，但自愈又似乎见不到一点希望。
我准备用咖啡灌肠和半断食排毒的方法，但操作复杂，也没有充足的条件去操作，所以只做了一次短期的半断食排毒，效果有限。后来又执行了一段“过午不食”，均只能收到使大便正常的效果，没有修复好肠炎和痔疮。当然我相信这些自然疗法是有用的，只不过需要坚强的毅力和执行力才能奏效，这不是每个人都做得到的，像我这种懒癌更加做不到。平时我还经常吃点大蒜，没少污染环境，但收效一般。也喝点酸奶，但益生菌被胃酸消灭了大部分，等到达肠道估计也所剩无几，所以效果也不佳。
再后来，也就是两个多月前，家人拿了一些类似果冻的食物给我试试。我想，不就是一些果冻吗，有什么用。后来我姐给她们公司被便秘长期折磨的老总试吃了一下，以前平均四五天才排便一次的，居然一天排了3次。她们老总一下买了几十盒。
于是，我认真研究了一下这种食物的成份，都是没有毒性的草本和食物提取物组成，有苹果纤维、海藻胶原、魔芋粉、藻褐素、维他命C、决明子等成分，从理论上应该有较好的通便清肠和修复作用，而且比较安全。于是我抱着试一试的心理开始试吃。每天睡前吃一条，然后喝一大杯温开水。
的确，从次日开始，大便非常通畅了，半个月后腹部的疼痛消失了，一个月后肛门的不适感觉也没有出现了。到现在快两个月了，我还坚持在吃，没有任何不适感觉。没想到多年的顽疾被这小小的零食给治好了，真不可思议。
这其中最大的功臣就是各种可溶性和不可溶性的膳食纤维，还有利水消肿的成份等。这种零食还有降三高、祛痘淡斑等较多功效，在此不再一一介绍，以免有打广告的嫌疑，这是简书所禁止的，所以具体是什么零食我也不能在文中提到。如想知道的朋友可发简信给我。
