01
熬夜，就像抽烟，喝酒。很多年轻人，熬着熬着，就变成了习惯。
不知道从什么时候开始，以前坚持早起早睡的我，也进化成一只夜猫子了。明明知道熬夜不好，却还是改不掉，日子久了，习惯成了习惯。
夜猫子，晚起晚睡的一个群体，多是由像我这样一二十几岁的年轻人组成。虽说何时睡觉何时起床，是个人喜好和习惯。但是有时候这种习惯真的给生活带来不少不便。
今天就是因为起的太晚，被老爸狠狠骂了一顿。
现在已经大二了，今天还在春节期间，就被劈头盖脸地骂了一顿，着实丢人。加上老爸平时很少发脾气，对自己唯一的闺女平时都和和气气的讲话。
今天突然发火，吓得我立刻认怂，赶紧爬下床。
02
中午的饭桌有点沉默，有点尴尬。
老爸大概是气消了，开口打破僵局：“丫头，老爸今天是冲了点，只是看你放假在家，都是晚起晚睡，不吃早饭，这样子老爸心疼你的身体呀！”
妈妈说；是啊，你看你爸，年轻时不照顾好自己，年纪大了身体就不好了。今天感冒又引起急性咽炎了。
低头吃饭的我，鼻头一酸，羞愧万分，长这么大还让父母担心，太不孝了唉。
顿了一下，我笑着说到：好，我以后尽量不熬夜了，也会照顾好自己的身体的。
03
其实我很早就开始讨厌熬夜了。
并非危言耸听，因为熬夜，真的给我们身体带来了很大的伤害。拿我的亲身感受来说，日子久了，我渐渐感觉到自己发生了一些潜移默化的变化。
首先，生物钟被打乱。白天思维缓慢，无精打采，夜里却精神抖擞；
其次，记忆力下降。明明知道很大一部分原因是熬夜，却欺骗自己是“年纪大了”，二十岁的年纪，说出这种话着实好笑；
另外，熬夜使得注意力容易分散。做事效率降低，与人相处可能受到影响，我有时候跟人聊天，思绪会突然跑到其他的事情上，难以专心听人讲话……
……
你是否和我一样，其实也没什么重要的事情要做，却偏偏要熬到深夜。一遍笑着自称自己是夜猫子，一遍在心底讨厌这个称谓。
你是否像我一样，多少次想改掉熬夜这个坏习惯，计划却又一次次无疾而终。最好只好无奈的叹气，唉，哥熬的不是夜，是寂寞……
……
曾经好好睡觉，早起早睡的日子，还记得是多久以前的事情了吗？
改掉熬夜的坏习惯，真的很难，真的没救了吗？
04
认识个关系很好的医生姐姐，我告诉她我的烦恼，为什么现在越来越多的人在熬夜？熬夜真的“没救了”吗？
医生姐姐笑了，她表示，熬夜不是病，当然不是没救。不过，熬夜确实会有瘾，若不是像有上夜班的要求的职业人，我们要尽量少熬夜。特别是年轻人，熬夜对视力、肝脏、记忆力有很大的伤害。
而解决方法，你们自己其实都是知道的。
关键是放下手机，好好睡觉而已……
看我一下子沉默了，姐姐补充道，其实解决熬夜，没必要太急功近利，就像烟酒不可能一下子就能戒掉。只要不是遇到火烧眉毛的事情，定个闹钟，每天把自己的睡觉时间提前十分钟，看起来是不是不是那么难了？
说再多不如行动来的快。
今晚，试着放下手机，睡个好觉吧！
