“接纳自己的情绪，不必向外证明自己”
只有真正的认识自己才能成为自己，才能成为更好的自己。
每个人都不是完美的人，但是一定要认识自己，接纳自己的所有。比如说我们内心总会有一些消极或者不好的情绪，比如觉得自己不爱孩子或者是不爱某个人，或者是自己不喜欢某样东西，但是感觉就是感受呀，不用去否定他，否认他自己的感觉，可能是真相也可能不是真实的，但是都不要否认他，如果因为自己跟外界的表现不一样，然后产生自我怀疑的情绪，那就大可不必了。每个人都有自己隐藏的一面，我们在面对外人的时候可以去隐藏和表演，但是在面对自己的时候就完全不需要伪装，如果能面对自己，都要去否认和掩饰，那么这个人生也太痛苦了。
所有的人生经历或情绪体验，其实都是有意义的，都是我们人生阅历的一部分。重要的是，我们要从这些人生阅历中有所学习，让自己的生活变得更轻松更自由。而所有的这一切，都需要从接纳自己的情绪开始，因为情绪也是一种人生体验。
在面向自己时，你不必证明自己，因为别人或外界对你并无要求。你向别人证明自己时，可以通过表演让别人相信你，但你在面对自己时，你骗不了自己，无论你如何掩饰或伪装。比如，你是不是真心喜欢一个人，你最清楚。
因为有时候我们向外讨好觉得很痛苦，也是为了想想向外人去证明自己。当我们以自我利益优先，不去讨好外界，就是重视自己，看清自己了解自己，那么一切的行为和想法都会变得自由而真实。只有放下证明，别人和改造别人的欲望，才能够获得真实的自由。
让一切顺其自然地发展、自然而然地存在，如此，这些长期困扰我们的情绪，自然就会随风而逝。
