（1）缘起
昨天后台收到一个朋友的提问！
芷雅姐姐你好！我是早读会的XX（不好意思，我不太喜欢直接上截图，需要保护隐私）
很感谢你这一周的陪伴，我开始慢慢的对阅读有了一些了解！感谢你每天的付出······
芷雅姐姐，我是名大三的学生，总感觉自己意志力薄弱，早起坚持一段时间就放弃了，跑步也坚持一段时间就放弃了！
总感觉自己热情特别高，但都不能长久的坚持，我该怎么办呢？我真的很迷茫，不想再这样了！
（2）你是否也这样？
首先感谢你的信任，这一期早读会你总是积极的与我互动还会主动的完成任务，积极的和其他小伙伴沟通，你的活跃与贴心给我留下了很深的印象！
关于你的这个问题我自己之前也掉进过这样的坑，认为自己不能坚持都是因为自己自控力和意志力不够。
很崇拜那些大牛，觉得他们简直不是人类呀，真真是太自律了，自己合该与他们有差距，谁让自意志力不够呢！
我们常常听到有人说：我想成为有成就的人、我想积极的生活下去、我想早起、我想跑步、我想减肥、我想看书······
或许很多人都对自己抱有这样的期望吧，但实际上能够真正做到的人却少之又少！
我们为什么不能对别人耐心一些？为什么不能成功减肥？为什么不能戒烟呢？
你是否认为失败是由于自己意志薄弱造成的呢？
如果你真的这样认为，那么我告诉你，这种想法本身就是阻碍你改变人生的最大敌人。
认为只有拥有坚强的意志，就能够比别人更加努力，就能更好的控制自己的感情，就能够成功。
想要改变自己，首先必须让自己变成一个意志坚强的人，这种思想本身就是错误的，也正因为你有这样的想法，所以你才一直都没有改变！
“别和我提意志力”这真的算是我见过的最大的一个坑！
（3）遇见更好的自己，你需要的是这个
来，搬好小板凳，我们一起来更新一个观念：想要实现目标，成为你理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动！
那为什么意志力不管用，行动却管用呢？
首先，我们一起想象一下，你真的成为了一个意志力很强的人又能怎样呢，这又能意味着什么呢？
我们人类天生就是有惰性的，不承认自己的惰性，总是用严格的律戒律来约束自己，那人生岂不是会变得非常痛苦乏味！
当我们想要达成某种目标时，比如减肥或戒烟时。记住，我们的目标只是想要达成减肥和戒烟的结果，而不是成为”能够成功减肥的意志力坚强的人“！
所以我们要时刻承认人的惰性，也不要忘记初心！
第二，能够导出结果的只有行动！
不管你有多么坚强的意志，如果没有行动的话，仍然不会产出任何结果。反之，就算意志力非常薄弱，但如果采取行动的话，就一定能够获得成功！
我们大多数的人都会犯的错误就是，明明只要将注意力都集中在简单的行动上就好了，可是大多数却将注意力集中在所谓的，抽象的意志力和自控力上。
我并不是说，意志力无关紧要，但完全依赖意志来改变我们的人生，并不会提高行动的效率。
能改变我们的永远只是行动，意志力这些抽象的东西是无法指导我们真正会遇到想要的自己的！
第三，我们每个人都有“负面思考”的习惯。
在这种习惯的影响下，我们总是要把事情往坏的方向想，所以要想凭借坚强的意志让事情走上正轨是非常困难的。
要记住，最重要的是结果，而能够导出结果的只有行动与意志无关！
当我们在有所收获之后，收获的最有价值的却是自信。这种良性互动，效果会加倍。
一旦我们减肥成功，就会有：接下来把烟也戒了吧这样的想法。
当你一个一个的完成计划时，就会发现自己获得的越来越多。
如果想要改变人生，发现自己的缺点是没有任何用处，靠意志力也无法达成。人们对自己的认识存在太多的偏差，最靠得住的判断只有行动本身。
无论是想戒除坏习惯还是想培养好习惯，只有科学管理自己的行动才能达标。
（4）罗马---你需要一步步走过去······
我们应该重新审视自己的认知和行动，掌握行动的最基本法则就是：灵活有效地规划自己的生活，学会不抱怨、不盲从，才能找到适合自己的人生道路。
不要继续那么”迷信“意志力和自控力这件事了，要尊重和接受人类自身的弱点。你不必成为意志力坚强的人，也能够取得成就。
今年我们继续一起死磕，每周一本书！
无戒365极限挑战：DAY2
